孕期or夏天两两大碰撞！ 孕妈到底该怎么做？　孕妈咪在280天的孕期里可能要经历春夏秋冬中四季的滋味。眼下酷暑当头，夏季的孕妈咪该如何应对夏季的酷热多雨呢？由于夏季高温、湿润的环境更易让免疫力低的孕妈咪在孕期感染霉菌性阴道炎的几率增加，该怎么办呢？另外在夏季还容易出现心慌憋气，该如何应对呢？在夏季，易引发感冒，需不需要吃药呢？在夏季，容易诱发皮肤病，怎么办？这些都属于孕期在夏季的孕妈咪可能遇到的麻烦，接下来我们一一破解。

　　夏季孕期死对头1：孕期在夏季，谨防饮食卫生

　　孕期饮食要卫生

　　孕妈咪在夏天可千万不要忽视饮食健康，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫

　　收缩，甚至引发早产。孕妈咪会出现食欲下降，消化能力也随之减弱，在膳食搭配上，宜少吃辛甘燥热的食物，以免过分伤阴，多吃甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。

　　孕期避免冰冷

　　孕妈咪在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌

　　减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

　　同时孕妈咪大量贪食冷饮，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体发炎等。

　　吃冷饮时，胎宝贝会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妈咪吃冷饮一定要有节制，切不可贪吃冷食。

　　夏季孕期吃清淡、低糖

　　要适量地多吃新鲜多样的蔬菜、富含纤维素的食品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做的汤。

　　夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克。

　　千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

　　夏季孕期死对头2：霉菌性阴道炎。

　　阴道炎是由念珠菌侵犯阴道表浅上皮细胞所致的炎症。孕期阴道内糖原增加、酸度增高时，念珠菌能迅速繁殖引起炎症，高温、湿润的环境会让怀孕期间霉菌性阴道炎更是高发和常见。

　　孕期内裤宽松透气

　　孕妈咪平时勤换内裤，要多穿棉质、宽松的内裤，单独清洗内裤，别用洗衣机。尽量

　　选择裙装，保持通透性。此外，不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。

　　孕期注意个人卫生

　　一些阴道炎很多是由于不洁性生活引起的。当孕妈咪身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时，更易患上妇科病。孕期性生活最好使用安全套，应注意个人卫生。当孕妈咪患病时，若有必要，准爸爸也需要到医院做相关检查。

　　最好不要坐浴，容易增加感染的机会，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎或尿路感染等。

　　孕期拒绝护垫

　　怀孕期间，孕妈咪体内的分泌物增加，白带增多也就成了很多怀孕的女性普遍都有的现象，于是一些孕妈咪用上护垫。长期使用护垫反而容易使阴部透气不良而致感染。在分泌物不多的情况下，孕妈咪们应天天更换内裤。一旦发现分泌物增多，并有异味，就应尽快就医。

　　孕期勿用清洗液

　　长期使用清洗液反而会破坏阴道酸碱度，破坏阴道正常菌群，让机体的感染率增加。孕妈咪使用清水就是最好的清洗方式。

　　夏季孕期死对头3：心慌和憋气

　　夏天空气湿度大、气压低，孕妈咪也容易出现心慌和憋气等症状。对于孕晚期的孕妈咪，这种症状更为明显。

　　孕期备好氧气袋

　　如果孕妈咪频繁出现这种症状，或是孕妈咪孕前就有心脏的某些疾患，在夏天，孕妈咪一定准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监测仪，做好母婴的监测。

　　孕期洗澡不宜高温

　　孕妈咪在洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎宝贝发育不良。

　　洗澡的时间也不宜过长，时间最好控制在10～20分钟。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妈咪容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，甚至可能晕倒在洗澡间。同时胎宝贝也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎宝贝神经系统的发育受到不良影响。

　　夏季孕期死对头4：皮肤病

　　由于怀孕后体内激素的变化和身体状况将发生改变，皮肤也显得特别敏感，所以孕妈咪夏季更容易受各种皮肤病的困扰。

　　孕期痱子

　　孕妈咪由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不畅就容易起痱子。孕妈咪在夏季应注意勤换衣、勤洗澡，衣着宽敞通气。痱子一旦被抓破就会继发感染导致痱毒，要及时去医院，切忌不要自己随意处理。

　　孕期叮咬性皮炎

　　孕妈咪在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质，很容易就成为蚊虫叮咬的主要目标。避免的最好方法是用蚊帐。

　　被蚊虫叮咬后，孕妈咪可用家中的湿肥皂涂在患处，也可以试试用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。很多止痒的药品孕妈咪都不宜用。

　　孕期色素斑加重

　　夏季太阳光比较强烈，孕妈咪会出现色斑和雀斑等，或色素加重。外出时，要注意防晒，应该戴上帽子或者打伞，防止阳光直接照射，同时摄取足够的维生素C也很重要。选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。

　　夏季孕期死对头5：感冒

　　三伏天暑热伤人，孕妈咪的身体处于阴血精气不足的状态，导致抵抗力相对较弱，易受到病毒感染，同时室内外温差大，容易引起孕妈咪感冒着凉。

　　◎房间的温度、湿度要适宜，温度保持在26℃左右，湿度控制在60%左右，要经常通风换气。不应在温度调节过低的空调房间休息或凉水清洗，以免发生感冒发烧。

　　◎多喝开水，保证足够的睡眠休息。如果感冒发烧要尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温，但切忌自己乱用药。

　　孕妈咪的凉夏方案

　　空调原则：孕妈咪不要贪图凉快，同时室温不宜降得太低，以免孕妈咪走出空调室时

　　骤冷骤热，引起血管突然收缩扩张。

　　科学方案：室内外温差一般不超过5℃。同时要定时通风，每4～6小时关闭空调，打开门窗，令空气流通10～20分钟。

　　风扇原则：电风扇的风吹到人体的皮肤上时，汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩，易出现头晕头痛、疲惫无力、饮食下降等不良反应。

　　科学方案：应注意避免长时间的电扇吹风，必须吹时也只宜选用微风间隙吹而且不宜直接吹在身上。

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