准妈妈散步注意事项有哪些？

　　准妈妈散步注意事项有哪些？宝宝啦网小编为您解答。

　　1. 放松式散步法：全身放松，以自己感觉舒适的步伐和节奏向前迈。在散步的同时可以训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气。

　　2. 间隔式散步法： 进行一个十分钟的放松热身散步，然后以中速慢走1分钟，再快速走2分钟。重复这种散步方法六次，最后进行放松慢走5分钟。

　　3. 交叉训练散步法：中速行走10分钟后，快速走2分钟再停下来，最后再进行10分钟的放松慢走。

　　做以下几个调整，可以让你轻松摆脱“为运动而运动”的心理，不再把散步当成恼人的任务，使散步变得更轻松：

　　1. 多到公园走走：鸟语花香、绿树遮天的环境和清新的空气，这些对孕妇有很好的作用。建议孕妈多到公园走走，如果觉得无聊，还可以带着随声听，在曼妙的音乐中“散”个快乐的“步”。

　　2. 常逛百货公司：如果不喜欢去公园，可以考虑上百货公司。一边闲逛，一边搜集各种婴儿用品信息，或者给自己买件衣服、买个小礼物。在获得成就感的同时已经得到了很好的锻炼。

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