孕妇吃夜宵的危害有哪些？

　　  3.增加胆固醇

　　  晚上睡觉期间是人类体内消化系统比较弱的时候。夜宵吃多高热量高蛋白质的食物，会使准妈妈体内的血压突然升高。另一方面，准妈妈白天多次频繁的进餐，加强了肝脏血胆固醇的增高，严重时候会诱发冠心病的发作。血压高的准妈妈们要特别注意，夜宵能避免则避免，若不能不要吃太多高脂肪高蛋白质的夜宵。

　　  减少害处，夜宵的健康吃法

　　  吃夜宵对准妈妈害处多多，倘若准妈妈确实饿了想吃东西，可以尝试着以零食代替夜宵解馋。准妈妈时常的饥饿感有时只是一种无意识的习惯。家里人可以为准妈妈准备一些牛奶，核桃，全麦面包等健康零食当夜宵。这类食物能够缓解准妈妈饥饿的同时还能补充准妈妈体内所需维生素。不过准妈妈也不要在睡前吃太多，适量就好。

　　  总而言之，准妈妈吃夜宵害处多多。为了您和宝宝的健康，还是养成良好的饮食习惯，戒掉夜宵为好。

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