雾霾天里孕妈出行的注意事项有哪些？

　　雾霾天里孕妈出行的注意事项有哪些？宝宝啦网小编为您解答。

　　起雾霾，相信是近两年来最为热门的一个环境话题。生活的城市隔三差五就会被雾霾天所笼罩，不仅使人们的心情变的很坏，而且对人的身体健康也有很大的影响。这两年各大媒体都曾对雾霾有过深入的报道，对于人们健康的影响，也经常可以在一些讲座上听到。但我们不得不生活，不得不出行，所以明知对健康不利，却又无法回避。现在怀孕了，在这个特殊时期，面对外面的雾霾天气，孕妈妈表现出来的担忧是无时不在的。

　　大家都知道在雾霾天气里最好是减少出行，能不出门最好不要出门，可那些职场的妈妈，每天要上下班，甚至出去办公务，像这些不得不外出的孕妈妈，建议在出门时戴上口罩，可以在一定程度上减少雾霾对孕妈妈和胎儿的影响。口罩一定要选择正规厂家生产的产品，而且最好是每天换或者是每天去清洗，清洗好的口罩还需要用开水去烫下消消毒，这样用起来才安全。

　　除了这些注意事项外，在日常的饮食中也要多注意。建议在雾霾天气的时候，孕妈妈们多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物可以起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。像苹果、梨子、橙子、橘子、枇杷等都是清肺化痰的好食物，平时应该适量多吃些，还有那些新鲜的绿叶蔬菜，像菠菜、生菜、白菜、芹菜等都是不错的选择。要少吃辛辣的、刺激性的食物。还要注意及时的补充足够的水分，也就是多喝水，这样可以保持呼吸道黏膜的湿润。

　　在日常生活习惯上要注意好个人的卫生，勤换洗衣服，尤其是从外面回来后，衣服上的灰尘等小微粒还是比较多的，及时清洗一下是最好的。

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