孕妇秋季吃番茄豆腐有助于增强抵抗力

　　孕妇秋季吃番茄豆腐有助于增强抵抗力，宝宝啦网小编为您解答。

　　秋季孕妇饮食原则

　　人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前大相径庭的情况。此时，家人和孕妇本人不要担心，这是正常现象。这是孕妇体内的宝宝对妈妈提出的需求，宝宝们需要这些东西里的营养了。所以，此时只要饮食在饮食禁忌的范围内，建议不要限制孕妇的进食。尽量做到让孕妇们吃的开心。

　　虽然对孕妇进食不建议强制性执行，但是孕妇吃东西时需要考虑自己胃的承受能力。因此，建议准妈妈们采用少食多餐的方法进食。很多孕妇由于妊娠反应强烈而不能正常进食。这时，肯定就不能满足自己和宝宝对营养的需求，所以此时就需要通过其他方法来补充一些营养物质了，比如蛋白质，多种维生素等都是必须要补充的。

　　下面就来一起看看小编所推荐的孕期食谱吧。

　　秋季孕期食谱

　　番茄烧豆腐

　　菜谱原料：番茄250克，豆腐2块。油75克，糖（最好是白糖）少许，酱油少许。

　　菜单做法：先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放入豆腐块和适量糖、酱油，加少许盐，烧透。放入少许绿色蔬菜，即可上盘。此菜红、白、绿相间，色美而鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。

　　醋蛋止呕汤

　　菜谱原料：鸡蛋150克 白砂糖5克 醋3克

　　菜单做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

　　营养功效：此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。

　　以上是小编关于“孕妇秋季吃番茄豆腐有助于增强抵抗力”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。