改善宝宝夏季胃口不好的办法

改善宝宝夏季胃口不好的办法

　　闷热的夏日来了，宝宝显着出现了食欲下降，食欲不振，精神不太好的状况。父母看在眼里急在心里，怎么办才好呢？这里收集整理了几招专门改善宝宝夏日食欲不好的好办法，妈妈们一起来了解一下吧！

　　1.调整饮食方案

　　夏日到来，白天时长变长，气温上升，并伴着闷热，人体自然而然会出现食欲下降，精神状况也较春秋两季容易疲劳，所到夏日到来要及时调整宝宝的饮食方案。首先以清淡为宜，少吃多餐，一天可以由原来的三餐变成四餐，下午三四点钟喝一小碗绿豆粥，消暑养胃，晚饭六点左右再吃，饭后适量散步，推进食物消化。其次，在饮食中加入果汁和水果沙拉，或是其他蔬菜，起到增加食欲的作用。中午适当午睡，可起到改善精神状况。

　　2.正确喝水

　　夏天由于天气炎热，宝宝出汗较多，对水的需求量大，所以每天都要给宝宝及时补充水。其实喝水，并不一定是指喝白开水，也可以喝一些西瓜汁，葡萄汁等其他水果汁，即起到消暑补充维生素，又给身体补充了水分。但喝水需要注意的是，饭前，饭后不要马上喝很多的水，饭前喝水会冲淡胃液，可导致消化系统功能下降，导致腹胀。饭后，因胃部已经装满了食物，又挤入很多的水，会导致胃部压力过大，造成胃部不适。

　　3.吃带酸性的食物

　　大家都知道，含酸的食物能够刺激胃酸的分泌，推进消化。夏日到来，宝宝不喜欢吃饭，可以给宝宝吃一点山楂片，效果很不错。或者是其他酸性的水果也是不错的选择，常见的有杨梅、柠檬等。除了酸性的水果，其实酸味食物和饮料也可起到相同的作用，如吃醋，在南方就有吃“天地一号”的习惯。

　　4.吃健胃消食片

　　如果宝宝的情况比较严重，不止是不喜欢吃饭，其他食物似乎也没什么食欲，那么主张给宝宝吃一点健胃消食片，以帮助宝宝改善食欲欠好的状况。但健胃消食片不主张长时间食用，宝宝一旦恢复正常，就不要再给宝宝吃健胃消食片了，而是以清淡食物为主，或是适当地做些粥类和汤类给宝宝吃。

　　5.多吃水果和蔬菜

　　夏日上市的水果蔬菜品种很多，多吃水果蔬菜不但能摄入丰富的维生素，还能改善食欲和推进消化，所以夏日降临，孩子的每天都需补充一定量的水果和蔬菜。如夏日水果之王西瓜，就是美味的消暑水果。

以上改善宝宝夏日食欲的方法希望能帮助到您！