睡前千万别给孩子吃这5种食物，后果很严重！

　　孩子正在长身体阶段，必须要有充足的睡眠，于是很多妈妈有给孩子吃夜宵的习惯。

　　这样做无可厚非，但是下面这些食物千万不要在睡前给孩子吃，否则后果很严重！

　　高糖类食物

　　各式各样的甜食，比如蛋糕、点心、糖果等，是不少孩子的心头好，几乎没有孩子能拒绝。

　　吃糖对牙齿不好，平时口腔细菌很多，吃了糖会在牙齿产生一层膜，盖住细菌会更加肆无忌惮地滋生。长此以往，就会产生蛀牙。

　　吃糖也不易消化，吸收不了的糖类，会转化成脂肪储存在体内，孩子便容易发胖。

　　钙是长高的重要矿物质，吃糖太多会产生某种物质与钙结合，从而使钙不能正常吸收。而且吃糖会使孩子体内的血糖升高，据研究表明，会导致近视。

　　油炸类食物

　　炸鸡、汉堡等油炸类食物，也是孩子比较爱吃的。

　　但是孩子的消化吸收能力跟成人是有差异的，他们内脏的功能发育不完全，抵抗力要弱很多。

　　睡前吃油炸食物，需要花费至少2个小时间才能消化，会加重孩子肠、肝、胆等的工作负担，刺激中枢神经，从而影响睡眠质量。

　　方便面等速食

　　父母平常在逛超市时会给孩子买方便面、火腿肠、薯片等精加工食品，因为这类食品食用方便，口感也不错。

　　但是这些食物没有营养，脂肪含量又高，其中含有的食品添加剂就多达300余种。比如方便面，里面含有过量的盐和一定量的防腐剂，孩子常吃对其健康无形中将造成一种威胁。

　　而且这些速食主要是由碳水化合物构成，远远满足不了孩子每天所需要的营养量。

　　含咖啡因的食物

　　巧克力、奶茶等都是现在的孩子最爱吃的零食之一。很多孩子晚上肚子饿了，父母就会给孩子吃几块巧克力，或者泡一杯奶茶。

　　但这些食物里含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时，严重影响孩子的睡眠质量。

　　全脂牛奶

　　睡前一个小时喝牛奶是健康专家推荐的健康生活方式之一。因此，很多妈妈会在睡前给孩子喝一杯牛奶，但是喝什么类型的牛奶就有讲究了。

　　不建议睡前给孩子喝全脂奶，因为睡前喝一杯全脂牛奶，日积月累将在孩子体内存积大量脂肪，久而久之将导致孩子肥胖。