天热宝宝没胃口怎么办 宝宝夏季开胃食谱推荐 导读：天热宝宝没胃口怎么办？天热宝宝吃什么好呢？每天千篇一律的食物不说小孩就连大人吃久了也没食欲，更何况还是在炎热的夏天。不如换换口味说不定宝宝就会胃口大开了，下面小编特为大家推荐夏季开胃食谱。

　　天气又热又闷，很容易让人食欲下降、胃口不佳。

　　丁妈家的小宝贝最近也总是吃饭不香，原本一顿可以吃一小碗，现在连小半碗都不到就不想吃了。

　　看着小宝贝吃不下饭，简直愁坏了丁妈，不知道怎么做才能让小宝贝胃口好起来，多吃一点。

　　相信不少宝爸宝妈也对自己宝贝吃不下饭这件事头痛不已。

　　饭菜油腻？要开胃

　　夏日普遍温度较高，湿度也较大，这样湿热的天气，本身就容易影响食欲。如果再遇上饭菜油腻，宝宝可能就更不想吃饭了。

　　这个时候可以试着改变烹饪方式，运用开胃的果蔬食材，来增加宝宝的食欲。

　　1. 调味食材

　　胃口不佳时，在饭菜中加入酸味或是一些特别香味的食材往往能很好地提升食欲。

　　在做菜时加入葱、蒜、姜、洋葱、醋等材料，不仅可以提升食物的香气，还能促进宝宝的食欲。

　　搭配一些开胃的酸甜味果蔬食材，比如番茄、柠檬、菠萝、山楂、沙棘等，做成番茄饭、柠檬香鱼，菠萝虾仁、沙棘山药等，既可促进食欲又好消化。

　　2. 鱼禽肉蛋

　　这类动物性食物，本身富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素和矿物质等营养物质，对于孩子生长发育十分重要，但是相对也较难消化。

　　对于消化道发育还未完善的宝宝来说，如果烹调方式不当，不免会过于油腻，影响宝宝的胃口。

　　爸妈们可以尝试清蒸、红烧、熬汤等方式减少油腻，比如做鱼的话，做成清蒸鱼、红烧鱼、酱油水煮鱼，或是熬成鱼汤都能很好地减少油腻。

　　3. 蔬菜水果

　　这类植物性食物，可以选择做成馅料，制作成包子、馅饼等，即使不爱吃蔬菜的宝宝也能通过这种方式增加蔬菜的摄入。

　　或者也可以将不同的蔬果切成丁，水果为主蔬菜为辅，搭配上坚果碎，再淋上酸奶或沙拉，做成清爽可口的果蔬沙拉，当成夏天的开胃菜最适合不过了。