儿童吃什么食物长高 七种有助于孩子长高的食谱 导读：在孩子的成长发育过程中，家长最为担心的就是孩子长高问题，那么家长该如何帮助孩子长高呢？有助于孩子长高的食物有哪些呢？下面小编将为大家推荐七种有助于孩子长高的食谱。

　　儿童增高补钙食谱一：虾皮炒菠菜

　　1、食材：虾皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱适量、盐适量。

　　2、做法：

　　（1）将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段块。

　　（2）将干虾皮用温水浸泡一阵，洗干净之后，放在一边备用。

　　（3）开火加热炒锅，放入适量的食用油。

　　（4）等到油热之后，放入葱花及虾皮，略为煸炒。

　　（5）最后放入菠菜，一起煸炒，再放入食盐等调味料，炒匀即可。

　　儿童增高补钙食谱二：鸡肉面片

　　1、食材：鸡肉末50到100克、薄面片适量、卷心菜叶末适量、虾皮汤适量、紫菜适量、香油适量。

　　2、做法：

　　（1）将鸡肉末和虾皮一起放入水中煮熟。

　　（2）锅开之后放入面片、紫菜和卷心菜末。

　　（3）煮开之后，稍微加一点香油，就可以出锅食用。

　　儿童增高补钙食谱三：牛奶蛋黄粥

　　1、食材：大米10克、牛奶50克、蛋黄1/4个、蜂蜜少许。

　　2、做法：

　　（1）将准备好的大米淘洗干净，放入适量的清水中，上火煮开之后，改用文火煮30分钟。

　　（2）将蛋黄用研碎备用。

　　（3）在大米粥出锅之前，将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻。

　　（4）出锅之后，加入少许蜂蜜即可。