饮料为什么不能当水喝？四个原因

　　　　导读：不得不承认，饮料确实比白开水好喝，但如果孩子摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。并且太早让孩子接触饮料，会让孩子更加不爱喝水，日后肥胖几率也更高。因此，家长一定不要让孩子把饮料当水喝。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　水是生命之源，很多家长都想让孩子多喝点水。可是尝到了汽水的甜头后，孩子们怎么还会心甘情愿的喝白开水？

　　于是，有些家长就认为，喝点饮料也可以的，也吸收了水分，就用饮料代替了白开水。

　　可是，你知道吗？饮料虽然好喝，但不管对于成人还是正在长身体的孩子，常喝饮料都不是什么好事，尤其是碳酸饮料。

　　碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，比如可乐、雪碧等。碳酸饮料的成分有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质，白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等等。虽然好喝，但是危害也不小。

　　饮料为什么不能当水喝？四个原因：

　　1. 影响消化系统的功能——胃会不舒服

　　碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

　　特别是一下子喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。

　　2. 增加蛀牙的风险——牙齿不美观

　　众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”。

　　生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。

　　3. 影响骨质——骨头变脆弱

　　虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例。小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。

　　此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

　　4. 造成肥胖——体态变臃肿

　　有研究发现，饮用碳酸饮料和体重增加有着密切的联系。碳酸饮料中含有高热量的糖分，而且越喝越上瘾。在日常生活中，儿童和青少年对碳酸饮料的喜爱相比成年人更是没有抵抗力，我们身边出现了越来越多的小胖子。从学龄前儿童青少年到成人，长期大量饮用含糖饮料都可能引起体重增加导致肥胖，令人担忧。

　　小么说说：家长一定要知道，饮料是饮料，水是水，二者虽然都可以解渴，但对孩子的影响却大不相同。碳酸饮料不好，果汁饮料色素多，为了孩子的健康，少点饮料多点水吧。