宝宝必吃的水果有哪些？宝宝一天吃多少水果

　　宝宝一天吃多少水果

　　中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。

　　基本上就是一个香蕉或是一个大一点的苹果的量。孩子随便吃吃就可以了，不用一天吃得吃那么多。

　　水果清洗都离不开流动的水

　　皮可食用水果：

　　用流动的自来水冲洗几分钟，去掉表面的病菌、农药、污染物等。

　　放进淘米水或淡盐水中浸泡几分钟（超过5分钟为宜）。

　　用流动的自来水冲洗几次就可以吃了，或可以用软毛刷子在流动的水下轻轻刷洗。

　　比较紧密小颗的水果：

　　将整串的葡萄置于加了一点面粉的水中侵泡几分钟至十几分钟。

　　用流动水冲洗，洗掉表面的污物。

　　给宝宝吃果泥

　　果泥是进食水果的最好方式

　　可将苹果、香蕉等刮成泥直接喂给婴儿，这样既可保证水果中的营养，比如维生素、纤维素等，又能锻炼婴儿进食食物的能力。

　　由于水果是甜味，不是成人食物的主要味道，希望家长们以加餐的形式喂养。

　　1岁内，最好选择味道不太甜、酸的水果，以免干扰奶的摄入。

　　不建议将水果泥加入米粉混合在一起喂养婴儿。

　　这样不会使孩子出现对主食味道的错觉，为长大后自然接受咸味主食做准备。

　　水果和蔬菜富含维生素，这是大家熟知的常识。但煮沸过程中，大量维生素会受到破坏，大大减低蔬菜和水果的营养价值。

　　果汁和果泥或蔬菜泥的营养价值却非常高。