秋季如何调整宝宝饮食？

　　秋季如何调整宝宝饮食？宝宝啦网小编为您解答。

　　临近中秋时节，结束了夏季的高温炎热，气温也渐渐回凉，宝宝也进入了一个成长过渡期，那么饮食也要相应进行调整，具体有以下几点需注意：

　　清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑，还能增进食欲。因此绿豆汤、莲子粥、百合粥等夏季清热解暑类食品可继续进食。还应多吃新鲜应季的水果蔬菜，这样既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　寒凉食物适当少 西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉食物不能放肆吃了，因为经过一个夏天人体消耗大，寒凉食物吃多了容易造成脾胃虚寒，引发疾病。

　　少辛多酸益肝肺 夏天适当吃些辛味食物可促进食欲，但是立秋之后就要收敛了，因为秋季要收肺气，而辛味太盛则伤肺。酸味食物如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等有增强肝脏功能之效果，可多吃。

　　滋阴润肺以防燥 立秋之后，气温变化大，这时更要注意多喝水，还可进食淡茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等，而具有润肺生津、养阴清燥作用的食物如藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等可多食。

　　（来源：大众卫生报 作者；肖华）

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