孕期这样吃，可以优化基因，注定生一个漂亮可爱宝宝！

　我有一个朋友莉莉，结婚五年了都没有要孩子，原因有点好笑，原来莉莉和老公都很黑，害怕生一个“包青天”。

　　但是今年开年的时候，莉莉终于生了一个女宝宝，让全家人特别高兴的是，这个女宝宝居然是个“白雪公主”！

　　不仅不黑，反倒是一个不折不扣的小美女，于是毫不犹豫就给宝宝取了小名—小雪。

　　周围的人都羡慕不已，纷纷向莉莉请教方法，原来莉莉在备孕时吃了这些，优化了基因。

　　一、白皙的肤色

　　大家都知道“一白遮百丑”的道理，所以一些肤色偏黑偏黄的父母，希望能改善基因，让宝宝远离“包青天”。

　　育儿专家指出，如果想要宝宝肤色白皙，可以多吃富含维生素C的食物，因为维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。

　　给孕妈妈推荐的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、刺梨、鲜枣等，其中以苹果为最佳。

　　二、光滑的皮肤

　　许多爸爸妈妈皮肤不好，不是干燥缺水就是油腻腻的，十分害怕这种皮肤遗传给孩子了。

　　所以啊，想要宝宝皮肤光滑，孕妈妈应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

　　给孕妈妈推荐的食物有：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油

　　三、乌黑的头发

　　一些爸妈有者头发黄、头发少的烦恼，特别是担心自己的秃头会遗传给孩子。

　　这个时候，孕妈妈可以多吃些含有维生素B的食物，使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　给孕妈妈推荐的食物有：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米

　　四、明亮的眼睛

　　许多爸爸妈妈视力不好，害怕孩子将来也是一个近视眼；还有的爸妈眼睛小，害怕孩子也是小眼睛。

　　这个时候，孕妈妈可以多吃些富含维生素A的食物，既可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，还可以帮助宝宝视力发育、优视的形成。

　　给孕妈妈推荐的食物有：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等，其中鸡肝含维生素A最多。

　　虽然孩子的长相离不开父母的遗传，但是通过吃一些食物就能优化基因，何乐而不为呢？

　　孕妈妈们一起行动起来吧，通过调节孕期饮食让孩子更加漂亮帅气，一起加油吧！