孕期体重仅68斤 险些流产

　　　　导读：准妈妈的体重也会影响到宝宝的健康。孕妇体重过轻易生出低体重儿，体重低于2500的新生儿称为低体重儿。这样的新生儿皮下脂肪少，保温能力差，呼吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，死亡率比体重正常的新生儿要高得多智力发展也会受到一定的影响。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　缅甸孕妇卡卡，在怀孕之前因为家庭条件不好，经常吃不好，而且在这种情况下也要经常干活，结婚之后，没有做好备孕准备就怀孕了。

　　怀孕之后，卡卡一直呕吐不止，滴水不进，这样卡卡的也让老公非常担忧，害怕卡卡和胎儿出现危险，于是就带着卡卡到当地的妇产医院求助。

　　医生在检查卡卡的身体后得出结论，卡卡呕吐不止是因为体重偏瘦导致的，不仅如此，卡卡体内电解质紊乱酸碱平衡失调严重，随时都可能流产。因此急需进行静脉输液治疗，纠正电解质失衡，避免出现流产的情况发生。

　　由此可见，对于怀孕女性来说，太胖也不行，太瘦也是不行的。那么，怀孕女性体重太轻该怎么办才好呢？

　　体重过轻的孕妈妈要保证一日三餐营养均衡，合理调配饮食，应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则，而且一定要充分补充营养物质，只要照顾到孕妈妈的饮食习惯和爱好，就不必太忌讳口味。尤其在怀孕初期，胎儿的生长发育需要很多营养储备，身体大部分是由蛋白质所形成的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。酒类应绝对禁止。

　　以下是偏瘦准妈妈的饮食原则：

　　1. 补充优质的蛋白质。体重偏轻的准妈妈孕期通常需要更多的蛋白质。常见的优质蛋白质食物有牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼类等。准妈妈应该在正餐中多吃这些食物。

　　2. 多吃健康的脂类食物。体重偏轻的准妈妈应该吃含健康脂类并富含维生素和营养物质的食物，如核桃、开心果等，也可以喝全脂牛奶，而不是吃什么东西都要选择脱脂的。

　　3. 正餐之间吃两三次零食。体重偏轻的准妈妈可以选择酸奶（富含蛋白质和钙）、干果（富含维生素和矿物质以及纤维）、果粒酸奶饮料（富含蛋白质、钙、维生素和矿物）等食物来补充所需要的营养。

　　4. 可以喝一些营养果汁。体重偏轻的准妈妈可以用含维生素C或胡萝卜素的果汁来代替部分白开水。柚子汁、橙汁、木瓜汁都含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多胡萝卜素，能让准妈妈获取更多的维生素。

　　5. 避免大量摄取膳食纤维。膳食纤维能加强饱腹感，还会抑制铁的吸收，偏瘦的准妈妈要少吃粗粮、豆类、全麦面包等食物。