孕妇消化不良怎么办

　　　　对于孕妇来说，即使是出现小问题，也是大问题，因为怀孕期间是一个特殊阶段，平时我们能用来解决问题的方法，在孕期却不见得能使用。消化不良，就是一个孕期常见的问题，然而应该如何解决呢？

　　可能在平时，我们消化不良就会吃一点促消化的药，但是孕妇则应尽量避免用药。不过，孕妈妈面对消化不良这个问题时，可以从日常生活中的细微处着手改善，简单又实用。

　　1、选择开胃的食物

　　在孕早期，准妈妈肯能因为早孕反应而没有胃口，肠胃功能也较弱。但是，不吃东西的话，孕妈妈是无法为自身和胎儿提供足够的营养的。这时，孕妈妈就可以选择一些开胃的食物，如带有酸味的食物。所以，在孕妈妈的食物中，可以适当地加入一些醋、柠檬汁等。

　　2、改变不良的进食习惯

　　如在吃饭时，光顾着说话或者工作，也会因为吞入太多气体而导致消化不良；另外，吃饭速度太快，没有充分咀嚼，也会加重肠胃的负担，引起消化不良。因此，孕妈在吃饭时，最好专心吃饭，并细嚼慢咽。

　　3、饭后合理活动

　　准妈妈在刚吃完饭时，最好不要立即躺下，因为这样容易引起食道逆流，进而引起消化不良。孕妈饭后选择坐着休息是比较适宜的。另外，虽然运动有助于加速消化，对身体也有利。但是，一吃完饭就运动也不适合，在饭后半小时散步消食比较好。同时，饭后也不宜进行剧烈的运动。