产后抑郁症的原因，如何预防产后抑郁症　为什么要说产后的事呢

　　这肯定是有原因的　　　这两天啊

　　小编的朋友圈充斥着很多负能量的消息

　　我的一位女同学

　　在刚刚当上妈妈之后

　　朋友圈更新的不是喜悦

　　而是很多消极的情绪

　　抱怨生活啦

　　脾气暴躁啦

　　焦虑啦

　　骂老公啦

　　等等很多负面的信息

　　一般人可能以为她婚后不幸福

　　老公不疼爱

　　家人不理解巴拉巴拉的

　　其实啊

　　机智的大队长一眼就看出来了

　　没错

　　小编的这位同学

　　肯定是产后抑郁了

　　产后抑郁，是发生在很多很多新晋宝妈的身上的一种常见症状

　　其对宝妈自身的身心健康、宝宝的健康成长及良好的家庭氛围都有着很多负面影响

　　所以备孕的准宝妈们最好是防患于未然。

　　在备孕的时候就该做好心理准备跟预防措施。

　　那么应该采取怎样的方法来预防产后抑郁症呢？

　　知己知彼，百战不殆

　　我们先来了解一下导致产后抑郁症的原因。

　　产后抑郁症的原因

　　1、身体变化

　　生完宝宝后，女性的身体会发生很大的变化，这会直接影响到新妈妈的情绪，并维持一段时间。

　　首先体内的雌激素和孕酮会迅速减少，这种变化很可能导致新妈妈产后抑郁，尤其是对此变化较为敏感的产妇。

　　同时，分娩后，由产妇的甲状腺分泌的激素也会减少，雌激素过少也容易引起抑郁。

　　此外，身体虚弱疲劳、缺少休息都可能引起新妈妈情绪上的波动而导致抑郁。

　　2、情感因素

　　这主要是缺乏准备跟自信。

　　许多新妈妈可能一时无法适应宝宝的到来，对自己能尽到到母亲的职责也会产生疑虑。

　　在担忧、不安等情绪的影响下，会增加产后抑郁发生的可能性。

　　3、生活方式

　　分娩后，女性要适应自己作为母亲的新身份，需要花费更多的时间和精力来照顾宝宝。在这种生活方式改变时，如果得不到丈夫及其家人的理解和帮助，也可能会引起产妇心理上的不适而导致产后抑郁。

　　所以就开始抱怨家人抱怨老公了

　　在了解了发生产后抑郁症的原因后，我们再来了解一下应该如何预防产后抑郁症。

　　如何预防产后抑郁症

　　1、了解相关生产知识

　　科学、全面地了生产及育儿相关知识，可以更加了解产后的一些症状和育儿知识，使新妈妈能够更快地适应新妈妈的身份，接受身体的变化，有助于保持平和稳定的情绪。

　　2、保证充足的休息时间

　　生完宝宝后，新妈妈身体比较虚弱疲倦，如果再因为照顾宝宝操持家务而睡眠不足的话，不仅不利于恢复，对于保持好心情也是很不利的。

　　3、丈夫及家人的支持与帮助

　　女性生产后，不仅身体变化大，还要学习如何当一个好母亲，如果得不到丈夫及家人的理解、关心和帮助，很可能产生失落、悲伤等情绪，从而患上产后抑郁症的可能性也更高。

　　所以老公们就要注意了，这个时候不管老婆怎么闹，怎么斗气，别说话，疼爱就行了。

　　今天，也是充满希望的一天

　　希望我那位女同学

　　能早日走出产后抑郁

　　做一个开心的辣妈

　　也希望各位在备孕的中队长

　　做好孕前准备

　　做好心理准备

　　别让产后抑郁缠上身