开学了如何帮助孩子恢复正规？

　　开学了如何帮助孩子恢复正规？宝宝啦网小编为您解答。

　　药膳食疗，帮助消食化积

　　一般来说，脾胃功能因为饮食不节而受损后，饮食调理3-7天可得到恢复。如果孩子的消化不良问题比较严重，家长也无需太过担心，建议用麦芽和谷芽煲水喝，有助消化。还可以根据孩子的不同情况，添加一些帮助消食化积的中药材。例如，若孩子大便秘结、干硬，可用谷芽、麦芽加上莱菔子一起煲水，有助于大便通畅；若大便是烂的，则可用谷芽、麦芽加上山楂、布渣叶煲水；对肉食太多导致的消化不好、口臭，可加鸡内金与谷芽、麦芽同煮。但对于平时身体就较差、脾胃虚且消化不好的孩子来说，如出现拉肚子的情况，则可添加淮山、薏米、茯苓等健脾去湿的药材。

　　除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动，因而必须注意让孩子多吃蔬菜以及多到户外运动。

　　春节过后，不少孩子会出现眼屎多、多梦、易发脾气甚至喉咙痛等“上火”症状，家长此时应帮孩子“灭火”。“中医认为，胃不和则卧不安，上火了肯定睡不好。清胃火一般用金银花、芦根，这些都是药食同源的材料，具有保健作用。”胡小英介绍，如果孩子上火情况不是很严重，家长也可以通过观察孩子的舌头来判断如何调理：如果舌头很红，可以用夏枯草煮水；若不红则泡菊花茶喝就可以了。

　　值得一提的是，孩子的脾常不足，若是脾胃不好、消化不良，抵抗力比较差，就容易感冒。而感冒也会反过来影响脾胃功能。因此，在乍暖还寒的春季要注意保暖，注意休息，预防呼吸道疾病的发生。

　　回归正常，先让肠胃休息

　　寒假与春节期间，家长对孩子饮食的宽容，让饮食不节的问题尤其突出，这无疑对孩子的胃肠道造成了负担，开学前应注意帮孩子调整饮食、清理肠胃，让其“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英教授表示，春节后较为常见的肠胃问题是消化不良，孩子可能会出现口气、舌苔厚、肚子胀、没胃口等。由于没胃口，自然吃得少，许多家长一看孩子吃得少就会紧张，于是哄着孩子吃或者逼着孩子吃，其实这样做完全没有必要。“人体有自我调节的功能，消化不好了，自然就吃得少了。稍微少吃点能减轻胃肠的负担，过段时间自然就回归正常了。如果此时还强迫孩子多吃，则会加重胃肠道负担，会适得其反”。

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