父母的情绪控制解读一二三，我也情绪失控过

　　好父母，首先要管理好自己的情绪！“父母最不了解自己的孩子”，因为很多时候孩子发脾气的时候我不能去思考孩子为何发脾气，导致我们也跟着孩子一起发脾气了，其实这时候孩子也很无辜，因为你不懂她的心思，不能去理解她，很多父母说孩子为什么这么不听话？为何惹我生气？没有反思孩子发脾气的原因，作为父母首先要学会控制情绪，才是一个合格的好父母，那父母如何才能做好情绪的管理？下面我们简单分析一下父母情绪管理的一二三：

　　第一、父母稳定情绪，才是给孩子最好的爱！

　　《相信改变会发生》一书中提到：“情绪对我们来说就像忠诚的信使，尤其是让人感觉不舒服的情绪，往往都在提醒我们内在需要调整，才能回到和谐一致的状态。不要一直忽略或拒绝情绪，这么做很可能导致内在问题通过疾病、不良行为等形式呈现出来。”

　　谁都会有情绪，作为孩子的父母，深有体会，如何让自己有稳定的情绪，控制好自己的情绪？当家长对孩子行为愤怒的时候，作为父母我们首先要去调节自己的情绪，转移自己的注意力或临时离开现场，很多时候当我们打了孩子，以后都是自责和懊悔不已，但是你的行为已经深深的伤害了孩子幼小的心灵，当家长对孩子的行为产生愤怒时，自我放松是调整情绪的有效办法。其中最容易操作的方法就是深呼吸，在深呼吸的同时，放松全身，并在头脑中想一想孩子行为的正常性与可塑性，会更好的缓解自己的情绪。

　　第二，父母首先要接纳情绪自己的，也要接纳孩子的情绪

　　中国太好面子，“永远不承认自己有错误”，自己有情绪也是一样，很多人是不承认自己有情绪的，认识自己永远都是对的，反而怪罪孩子这样不好，那样不好，在我们眼中孩子都是那么多缺点，反之，作为父母我们很少去自我反思自己情绪源，对自己的情绪管理，要从无条件地接纳自己的情绪开始。情绪本身没有对错，有对错的是表达情绪的方式，所以说，父母自身的情绪管理不是压制或否定自己的情绪，那样不仅无益于自己的身心健康，久而久之积压的情绪，还会以极端的方式释放，对家人也是一种灾难。

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