如何应对孩子的起床气？宝宝啦网小编为您介绍。

　　每个人都有属于自己的睡眠循环，包括浅眠与深眠间不断反覆的过程。要预防孩子下床气，请避免选在孩子熟睡、深眠的阶段叫醒他。在这阶段，被唤起的孩子通常容易感到头昏脑胀、头重脚轻。半梦半醒间，也因此容易伴随着暴躁、易怒的负向情绪，即俗称的起床气、下床气。

　　为降低孩子出现下床气的频率，试着抓出属于孩子的睡眠循环。有些人的循环周期是每次一‧五小时，有些则是每次两小时。这部分因人而异，但你可以仔细观察估算，或试着回想孩子以前顺利起床的成功经验。

　　将睡眠循环周期乘以倍数（例如乘以四、五或六），如果每次周期是一‧五小时，乘以六等于九小时；如果是每次两小时，乘以四等于八小时。接着倒算回孩子应该睡觉的时间，例如，当孩子需要在早上六点半起床，往前估算需在几点睡觉？以上述两种周期为例，若为一‧五小时，应在晚上九点半或十一点开始睡觉；若为两小时，要在晚上十点半开始睡觉。让起床时间刚好接近一个睡眠循环的结束，最为适合。

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