婚后如何在繁杂的生活中做个阳光妈妈？

　　婚后如何在繁杂的生活中做个阳光妈妈？宝宝啦网小编为您介绍。

　　车老师：

　　这两天一直在读您的新作《 好家教培养好孩子 》，书中的许多案例都让我震动和深思，让我意识到做父母的责任重大，内心的矛盾与纠结也越来越强烈，终于决定给您写信求助，希望您能帮帮我。

　　我的宝宝现在1岁了，还没有断奶，我全职在家带孩子。1岁之前孩子是由我一手带着的，1岁后我妈退休了，要来和我一起带孩子。

　　我从小在有家暴的环境中长大，父亲是一名教师，对我要求十分严格，基本上什么都要听他的，他缺乏耐心，脾气急躁，遇事爱激动，一激动就喜欢大吼大叫，动辄打人。母亲却很溺爱我，她说她小时候父母离异没有得到过父母的关爱，舍不得打我。父母时常为了一点小事发生肢体冲突。我在这种父亲极其严格，母亲非常溺爱又充斥着暴力的环境中长大，内心敏感自卑，有点依赖型人格。

　　两年前经同事介绍，我认识了现老公。他性情稳重，话不多，不抽烟，不喝酒，和朋友一起创办了一间软件公司，事业正处于起步阶段。谈恋爱前我对另一半的要求是脾气好，没有暴力倾向，其他的没有想太多。我们认识大半年就订婚，

　　婚后没多久就有了孩子，问题也渐渐暴露出来。

　　老公总是以工作忙为借口，不做家务。家里买菜﹑做饭﹑洗衣﹑拖地，给孩子洗澡﹑喂奶﹑换尿片等等，全由我包了。月子里我曾经以腰疼为由，要他给宝宝换尿布，被他拒绝，他说：“你不想带孩子是吧？不想带就上班去。”至今也没给宝宝换过一次尿布。

　　老公话很少，在家基本上也忙工作上的事，很少主动和我说话。我主动找他聊天，如果是他不感兴趣的话题，就不回应我，我追问他为什么不理我，他也只是沉默，或者不耐烦。我们在家的有效沟通很少，如果发生口角之争，他就跟我冷战，每次都是我先服软，主动找他讲和，他才肯理我。

　　我有时候也反省，是不是自己哪里做的不够好？我也明白，自己的性格不是很开朗，比较敏感自卑，负面情绪较多。不知道是不是受产后抑郁的影响，我的情绪至今都不是很稳定。有时候一周，有时候两周就会抑郁爆发，痛苦不堪，每次都以“再这样下去对孩子不好”为理由重新振作起来，周而复始。加之老公又不跟我说话，感觉人生特别苦闷，心中很是凄凉，禁不住落泪。

　　理智告诉我，不能再这样下去了。孩子一天天长大，她需要一个阳光的妈妈，温暖的家，我不知道要如何改变，我想给孩子一个美好的童年。

　　笑非

　　【答复】：

　　托尔斯泰说：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。”事实上，我们很难改变世界，更难改变别人，唯有采取行动，改变自己，才有可能摆脱困境，走向成功。

　　笑非女士，0-1岁是孩子最难带，最消耗人的阶段，也是产妇最容易被产后抑郁侵袭的阶段，在这个阶段里，在既缺乏老公关爱又无他人援手的情况下，你能一臂承担起照顾孩子和料理家务的重任，能为了孩子努力振作，摆脱抑郁情绪的困扰，实属难能可贵，已经很了不起了。现在，妈妈已经来帮忙，最困难的阶段已经过去，你又有那么强烈的想改变自己的愿望，只要将愿望付诸于行动，相信会成为一个阳光妈妈，给予孩子一个快乐的童年。现就你困惑的问题答复如下：

　　1.关于与老公的相处

　　你老公的性格及行为方式肯定与他的成长背景有关，他可能信奉“男主外，女主内”的观念，比较大男子主义，觉得全职在家的你照顾孩子和承担家务是天经地义的。还未意识到身为人夫、人父的他必须承担的关爱孩子，疼惜妻子的责任。或者，他认为他的责任就是挣钱养家，让妻儿衣食无忧，还无暇顾及你和孩子情感层面的需求。

　　另外，从他跟你发生口角之争即以冷战的方式相待，非得等你主动示好这一点儿来看。他有些回避型人格，即遇事习惯于消极回避，缺乏主动沟通和解决的能力。这种性格改变起来有难度，尤其是他自己意识不到，不想改变的情形下，你越指责，越抱怨，隔阂越深，他回避退缩行为越会加剧。最好的办法是“欲取先予”，通过你的改变感染他，带动他的改变。通过你的好激发他的好；通过孩子的可爱唤醒他沉睡的父爱。

　　比如说，在他忙倦归家时，体恤他在外打拼的不易，把家收拾得干净温馨，把自己妆扮得整洁得体，饭菜整治得香甜可口，用温暖和煦的笑脸迎接他，给他真切的关怀和爱；在他情绪平和，状态良好时，把孩子稚拙可爱的一面告诉他，让他看孩子纯真无邪的笑脸，感受孩子的变化。从为孩子好的角度，委婉地请求他每天抱一会儿孩子，陪你们母子外出散散步。他配合时，表现出十分欣喜和满足的样子，他不配合时，也表现出充分的理解和尊重；善于把握时机，找些借口让自己处于忙碌状态，趁机把孩子交给他带一会儿，然后夸他带得好，孩子跟他在一起格外开心格外乖等等，提升他自己带孩子的信心，培养他对孩子的感情；周末及节假日，策划些全家出游的活动，利用枕边风，温婉地说服他参与，以此来密切夫妻及父子感情。坚持下去，也许，他会被感化，会对你们母子多点关注和体恤，你所渴望的幸福婚姻也会徐徐而至。

　　2.关于自我情绪的调控

　　摆脱抑郁情绪，拥有阳光心态，关键的是具备自我管理能力，善于规划和安排好一天的生活，让自己劳逸结合，充实而有成就感。

　　比如，每天给自己安排一小时健身时间（可以在家里跳绳﹑练习瑜伽等，也可带着孩子外出散步），一小时阅读或者写育儿日记的时间，健身可以让你精力充沛，感受到生命的活力；阅读可以让你心澄目洁，内心安宁；写育儿日记，以欣喜的笔触记下孩子的一颦一笑，点滴变化，感受到小生命成长的喜悦，享受初为人母的幸福和自豪，这些安排会让每天的生活变得灵动饱满，也可增强你内心的定力，抵制抑郁情绪的侵袭。

　　再者，如果老公愿意，条件许可，你可把全职妈妈的时间延续到孩子3岁上幼儿园为止，孩子一旦上了幼儿园，继续全职在家，你会因闲散及缺乏自我价值感而苦闷，老公的经济负担也会加重，所以，要做好冲击职场的准备。而这个准备越早开始，越充分，你将来在职场越应对自如，所以，在全职的这两年里，照料孩子之余，不妨对未来的职业发展做个规划，有意识地看些书，累积些知识和技能，为将来顺利谋职打下基础。

　　我有位女友，在家全职三年间，不但把孩子和家务料理得井井有条，还自学了考“律师资格证”必须的各种知识，孩子一上幼儿园，她立刻考取了律师资格证，顺利就业。这种做法值得借鉴。

　　总之，这世间没有救世主，只有自己才能救自己；每个人的每一天每一秒，都需要自己度过，无人能替代。是笑着，收获着，高质量的度过，还是抑郁着，伤怀着，无所事事地度过，全在于自己。而且，任何改变都非一日之功，需要一个日积月累，脚踏实地的过程。所以，改变不能等，不能仅仅耽于心动，就从现在，就从即刻开始，行动吧！

　　来源：广秀的博客

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