怎样提高孩子的免疫力　　孩子免疫力的高低和身体的健康与否有着很大的联系。免疫力比较高的孩子身体素质比较好，反之，如果免疫力不好的话，孩子就总是会受到伤病的折磨。那么，让我们来看看怎样提高孩子的免疫力吧。

　　一、孩子免疫力影响因素

　　1.营养不足

　　孩子的免疫力高低和孩子的营养构造有关，通常情况下，孩子的营养吸收比较全面的话，身体的免疫力比较好，孩子营养不良的话，免疫力也会比较差。

　　2.运动量过多过少

　　适当的运动能够有效地提高孩子的免疫力，让孩子的身体更加健康。但是在运动的时候一定要适量，不然会起到反作用。

　　3.太讲究卫生

　　孩子需要多注意卫生，但也不是说什么脏东西都不能让孩子接触。如果孩子接触微生物的机会少，那么机体很少会被受刺激，产生抗体几率变小，所以，那些平时太干净的宝宝也是很有可能生病的。

　　4.滥用抗生素

　　孩子生病了，除了在医生的指定下，尽可能不要使用抗生素进行治疗，不然，抗生素会杀灭了孩子体内的有益菌，从而让孩子身体的免疫力降低，更加容易生病。

　　5.睡眠问题

　　孩子睡眠充足的话，身体也会更加健康。如果孩子睡眠时间少，或者睡眠质量太差，也会让孩子的免疫力更差。

　　6.精神压力大

　　孩子的精神压力过大，心里一直处于非常紧张的状态的话，也会让孩子的免疫力变差。所以爸爸妈妈要让孩子学会释放，不要把事情一直藏在心里。

　　二、如何提高孩子的免疫力

　　1.通过饮食调理

　　孩子的免疫力低，可以进行饮食调理。日常生活中要养成良好的饮食习惯，同时要全面获取营养。另外，平时经常性给孩子多吃薯类食物、深色或橙黄色的蔬菜、豆制品和深色的水果，这些食物能够有效地提高孩子的免疫力。

　　2.坚持适当的运动

　　运动可以强身健体。因此，最好是每天让孩子进行一些适当的运动锻炼。

　　3.保证充足的睡眠

　　孩子要养成良好的作息习惯，不仅要保证睡眠时间更要保证睡眠质量。

　　4.保持良好的心情

　　让孩子保持良好的心情和心态是很重要的，一来能够提高孩子的免疫力，二来还能够让孩子有一个好的性格。

　　孩子的免疫力和身体健康是息息相关的，所以爸爸妈一定要重视起来。