1.慎饮食、调起居

　　肉身凡体，人人都应该对自己多爱异一点，多培养一些对身体健康好的习惯，一般当夫妻准备要孩子前的三个月前，男人就应该开始注意自己的一日三餐的饮食了，多给身体补充一些能量，多增加一些营养，养精蓄锐，提高战斗力，比如平时的生活饮食中肉类，蛋类，海产品类都是很好的食物生蚝，海参，西兰花，南瓜，牛肉，羊肉等等也可以直接补充像碱益佳儿的男性备孕品金精牡蛎蛋白与食物吸收一个道理里面含有锌、硒、蛋白质等一些微量元素，营养全面，增强精子活力，让男人拥有活力强、数量多、质量好的三优精子。

　　2.夫妻感情要好

　　一对恩爱的夫妻感情好，注重交流，心中没有隔核，进行夫妻生活的时候，也比较自然没有压力，会让男人对女人一种幸福而安全感，由此在这种令人高兴的氛围下，会令精子以一种较好的状态出现，而妻子也可以提供更高质量的卵子，强强联合，当然孩子更聪明健康。

　　3.注重房事频率

　　许多夫妻为了要孩子，总是过于着急，从而在房事生活上也会不加以注意，从而导致精子数量还有质量都不是很好，而男女双方都会因为有目的的进行，从而不能全身心的投入其中，从而会受到不良因素的干扰，而导致备孕不成功。

　　4.重视孕前检查

　　男人跟女人一样，备孕的时候相应的检查都是必不可必的，一般从备孕前的三到六个月开始，会针对男性的特殊身体结构而做一些有着精子质量、RH血型检查、ABO检查及染色体等方面的检查，确保男人的身体各方面的素质处于一种良好的状态之下。