孩子沉迷手机怎么办？美国妈妈的14条家规，值得学习！

　　开学了，小朋友该收心啦，但是很多家长发愁：“孩子天天玩手机怎么办”“孩子手机控、电脑控，怎么做才能让他们远离电子产品？”

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　　找到“上瘾”原因 对症下药

　　孩子沉迷手机，现实中却缺少人际交流和亲子交流。家长如果想改善这种状况，首先要走近孩子，了解孩子的内心需求到底是什么。

　　孩子依赖手机的原因不尽相同

　　社交型依赖

　　手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

　　游戏型依赖

　　手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

　　娱乐型依赖

　　手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

　　如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

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　　立下“手机家规” 以身作则

　　父母对孩子手机的管理，应充分尊重孩子的隐私空间和独立人格。如果管束不当，过于监控或唠叨，让孩子感觉父母控制的影子无处不在，只会引起更大的叛逆。

　　美国妈妈把14条规则和手机一起作为礼物送给儿子，这份规则值得借鉴。

　　亲爱的格雷戈里：

　　现在你已经骄傲地拥有一部手机了。太棒了！你是一个优秀的、有责任心的13岁男孩，理应得到这份礼物。不过在接受这份礼物的同时，你还得遵守一些规章制度。

　　请把下面的使用合约从头至尾读一遍。我希望你能明白，我的职责是把你培养成一个全面发展、身心健康、对社会有益的年轻人，从而能够适应新技术且不被其左右。

　　如果你没能遵守下列约定，我将终止你对这部手机的所有权。

　　- 01 -

　　这是我的手机，我付钱买的。我现在把它借给你用了，我是不是很伟大？

　　- 02 -

　　手机密码必须要让我知道。

　　- 03 -

　　如果电话铃声响了，就一定要接听，因为这是一部电话。接起电话要说“你好”，要有礼貌。永远不要因为来电显示是“妈妈”或者“爸爸”，就故意不接。永远不要这样做。

　　- 04 -

　　周一至周五晚上7：30、周末晚上9：00，准时把手机交给我或你爸。我们会把手机关机，到第二天早上7：30再开机。

　　- 05 -

　　手机不能带到学校。你要学会与那些你用短信联系的人面对面地聊聊天，因为这是一种生活技能。如果遇到只上半天课、外出参观学习以及有课外活动等情况，可另行考虑。

　　- 06 -

　　如果手机掉进厕所、摔到地上或是不翼而飞，你得承担更换零件的费用或负责维修。你可以做家务、存零花钱或者把一部分生日礼金存起来。这样的事难免发生，你应当做好准备。

　　- 07 -

　　不要利用这个高科技产品说谎、愚弄或者欺骗他人。不要在电话里说一些伤害他人的话。要做一个良友，或者干脆远离争端。

　　- 08 -

　　在公共场合要把手机设成静音，并收起来放好，尤其是在餐厅、电影院或者与另一个人交谈的时候。你不是一个无礼的人，不要让手机改变这一点。

　　- 09 -

　　不要发送或接收你或者其他任何人身体私密部位的图片。不要笑。不要以为你很聪明，有一天也会被诱惑去做这样的事。这有很大的风险，可能会毁掉你中学、大学乃至成年后的生活。这永远是个坏主意。网络空间浩瀚无边，其力量远比你想象的强大，你很难让任何诸如此类的大事不留痕迹，包括坏名声。

　　- 10 -

　　不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，这些生活经历将会在你的记忆中永存。

　　- 11 -

　　有的时候可以不带手机出门，并且决定这么做时要心无挂碍，不要觉得不安。不要总是生怕自己错过了什么，要让自己的内心更强大。

　　- 12 -

　　下载一些新潮的、古典的或者与众不同的音乐，不要像你的无数同龄人那样，全都听一模一样的歌。你们这一代人有着史上无人能及的便利条件，可以接触各种各样的音乐。好好利用这个优势，开阔你的眼界。

　　- 13 -

　　不要总盯着手机，抬起头来，留意你周围发生的事情，看看窗外，听听鸟鸣，散散步，和陌生人说说话。保持一颗好奇之心，不要总用网络寻找答案。

　　- 14 -

　　假设有一天你把生活搞得一团糟，那时我会收回你的手机。我们会坐下来谈心，然后再从头开始。你和我都在不断学习。我是站在你这边的“队友”，让我们共同面对。

　　我希望你能同意这些条款。以上所列举的大部分告诫，不仅仅适用于这部手机，也适用于你的生活。

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　　父母以身作则

　　想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是帮助戒掉孩子电子瘾的必要途径。

　　转移兴趣和注意力

　　如果孩子已经对手机“上瘾”了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

　　不要用玩手机当奖励

　　这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩2小时手机”等作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。

　　让孩子意识到危害性

　　选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机以来自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等等心理层面的隐患。