婴儿期——孩子习惯培养的关键期

　　　　导读：如果宝宝的生活有规律，不仅年轻的爸妈省心省力，对宝宝的健康发育也有帮助。婴儿期，是宝宝了解自己、了解世界的最初期，也是习惯培养的关键期。

　　孩子的生活习惯

　　婴儿期生活习惯的培养

　　合理安排孩子一天的生活，是保证心身健康发展的基本条件，也是养成良好的生活卫生习惯的重要内容。孩子的父母要特别重视，从孩子一出生就要开始培养，逐渐形成按时吃、按时睡、按时活动，生活有规律。这样能使大脑皮层兴奋和抑制有规律地进行，有利于小儿正常的生长发育。

　　孩子的生活程序，要根据孩子年龄特点安排。刚出生的婴儿，大脑皮层还不能适应外界刺激的强度，兴奋性低，大部分时间是处于睡眠状态。随着月龄的增长，睡眠时间逐渐减少。满月时，孩子吃奶后可以睡一会儿，到3个月时，可连续醒1小时，5个月时能连续醒2个小时不疲劳。孩子醒着的时候可以和他说话、玩、训练感知和喂哺，这样有目的地培养就能养成按时睡、按时吃、按时活动的习惯。有规律的安排孩子一日的生活，会使孩子生活得安静、愉快，否则会给孩子的健康和行为带来异常，如哭闹、发脾气、吃不多、睡不实。

　　孩子要养成每天都有固定时间吃、玩、睡，就可形成一种时间刺激，产生时间条件反射。到该吃的时候，胃肠就开始蠕动，消化液分泌增强，产生饥饿感，孩子就吃得香，吃进的东西也容易消化；到该睡眠的时间，孩子就瞌睡，很快入睡，由于孩子吃得饱睡得好，玩得也愉快，精力充沛，自然健康，也容易养成良好的行为习惯。

　　安排合理的生活日程，孩子在一周岁内一定要按时吃、玩、睡的顺序安排生活。每天上午9-11时、下午13-15时睡眠2次，每次睡觉1.5-2小时，每天进餐5次。到1岁半又有较大的变化，每天睡眠由2次改为中午13-15时，睡2-2.5小时，进餐4次。安排生活应结合一天的每个生活环节进行，如睡眠、起床进餐、盥洗、大小便、活动、游戏等生活环节，各自的持续时间、需要的次数，两次间隔的时间等，根据孩子的年龄特点合理安排好。

　　婴儿期睡眠习惯的培养

　　了解宝宝表示疲倦的表现。在最初的6-8周，你的宝宝一次醒着的时间通常不会超过2个小时，如果宝宝醒来后，过了太久才让他睡觉，他可能会因为过度疲倦而难以入睡。注意观察宝宝困倦的表现，看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出现了淡淡地黑眼圈。如果宝宝开始有这些表现，或者其他疲倦的表现，就应该让他睡觉了。很快，你就能对宝宝每天的生活节奏和习惯形成一种第六感——你的直觉会告诉你宝宝什么时候要睡觉了。

　　开始让宝宝了解白天和夜晚的不同。有些宝宝是小夜猫子，在你想要睡觉的时候，他却清醒得很。在最初的几天里，你也没有什么办法。但是等宝宝2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他得房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他，晚上，宝宝醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到晚上睡觉的时间了。

　　让宝宝有机会自己入睡。等宝宝长到6-8周时，开始让他有机会自己入睡。怎么做呢？我们很多父母都习惯于拍着、抱着，让宝宝睡着后，在把他放到床上睡。父母们认为这个时候宝宝还小，这样做对将来不会有影响，但事实上你现在的做法的确是会对宝宝产生影响的，宝宝正在学习建立他们的睡眠习惯。如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着他入睡的话，那么他以后也会习以为常地要用同样地方式才能入睡。这就意味着，当以后你的宝宝不再像现在这样轻巧时，哄他睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项“艰巨”的任务了。

　　婴儿期饮食习惯的培养

　　培养宝宝良好的饮食习惯是保证宝宝营养均衡、身体健康、精神愉快、身心正常发育的重要前提。在日常生活中，我们见到的饮食习惯不好的宝宝，不是身体较弱，就可能是个肥胖儿，因为这些宝宝在饮食方面肯定存在问题，有的挑食、偏食，有的饮食毫无节制。正确的饮食习惯应该是：

　　1. 固定就餐时间：每次用餐的时间尽量固定，不要饥一顿饱一顿。

　　2. 固定就餐位置：最好有适合宝宝高矮的固定餐位。

　　3. 饭前不吃零食：宝宝胃容量小，乱吃零食影响其食欲。

　　4. 就餐情绪愉快：不要在用餐时训斥孩子，应让孩子心情愉快的用餐。

　　5. 精心调配食物：烹调时需注意食物的色、香、味，以调动宝宝用餐的积极性。

　　6. 就餐专心致志：用餐时不宜边吃边看电视或玩耍。

　　7. 不挑食不偏食：宝宝对一些刚刚食用的食品不习惯，家长应带头吃同样的食物，给孩子做个榜样。