学学美国妈妈培养宝宝的好睡眠习惯

　　学学美国妈妈培养宝宝的好睡眠习惯，宝宝啦网小编为您介绍。

　　前两天接到朋友电话，想请我们送孩子去夏令营时顺便带他们的孩子一起去，这有什么难的？宝贝爹一口答应，可惜在谈到上学时间时，发生了问题，我家宝贝每天8点半以前睡觉，早6点半就起床，7点半以前肯定出门，这样宝贝爹上班才不会迟到。这让朋友非常为难，在她看来，孩子根本不可能像我家宝贝一样8点以前睡觉，所以早6点半起床也就基本成了不可能事件。呵呵，这让 Raven 很得意，原来，我家宝贝早睡觉居然成了俺的独门绝技了。神气哦！

　　记得我家宝儿三岁的时候，突然睡觉非常规律的孩子改变了生活习惯：午睡变得极为困难，经常哄一两个小时睡不着，好容易睡着了吧，一觉睡到妈妈快下班，可想而知晚上9，10点钟都不睡觉，恶性循环的结果，第二天早晨又起不了床。那段时间妈妈真的是很抓狂，不知道孩子为什么突然变得早晨不起晚上不睡，也不知道该怎么调整才会让宝儿拥有足够的睡眠时间。直到后来跟同事聊天，说起孩子不睡觉的事情，那位美国妈妈给俺提了个醒：

　　3岁以后的孩子不一定要睡午觉

　　经这位妈妈一说，Raven 才想起来，确实，宝儿的医生给过一个孩子睡眠的时间表：新生儿按需睡眠，想什么时候睡就什么时候睡，想睡多久就多久；4-12个月的孩子白天一般需要两觉----上午一觉，下午睡一觉，时间可以从20分钟到3小时；2岁以后的孩子每天只在中午的时候睡一觉，大约2小时左右；3岁以后的孩子，大多不再需要午睡，一般5岁以上的孩子会彻底不再午睡。

　　可不是么？我家宝儿还真就是过了3岁生日以后睡午觉的习惯突然变得很难坚持，看来儿科医生的话有道理，并不是所有的人都需要午睡，这和中国的老传统----每个人，特别是孩子都需要午睡----的看法大相径庭。不过马上妈妈又被另外一个问题难住：大家都知道3到5岁的孩子每天需要大约10-12小时的睡眠，如果孩子不睡午觉，那么如何保证他们得到足够的睡眠时间？

　　早睡早起身体好

　　Raven 很虚心的请教那位看来很有经验的美国妈妈：那您是如何安排你家的孩子的睡眠时间的？那位妈妈的回答很惊人：很简单啊，孩子不是需要差不多10-12小时的睡眠？如果他们不习惯睡午觉，对大人来说正合适啊，晚上让他们早睡，7点半，这样第二天早晨差不多6点半起床就不再是很困难的事，如果你愿意，可以试一试，也许你家孩子也属于不睡午觉一族哦。

　　让孩子晚上7点半睡觉是 Raven 从未想过的事，平时双职工家庭晚上7点钟能吃上饭已经不容易，再加上晚饭后的亲子时间，在 Raven 的作息时间表里，感觉晚上一般能让孩子9点钟上床就已经不错了，一下子提前2小时实在是不可思议。眼看着孩子一天天因睡眠不规律而哭闹，Raven 忽然觉得试一下美国人的方法也许不错？

　　妈妈于是特地选择了一个周末尝试着不再让宝儿午休，同时跟宝贝姥姥商量宝贝爹妈尽量下班按时回家，咱们调整晚饭时间到6点半左右，这样孩子晚饭后有大约30分钟的时间洗簌活动，7点半准时上床，怎么样呢？哈，别说，效果出奇的好。

　　第一天妈妈先跟宝儿说好了，今天妈妈不再让你睡午觉，但我们在中午需要安静一下，等妈妈哄才出生的小妹妹睡着，可以陪你看看书，或者我们听一会儿音乐，不可以吵到需要午睡的姥姥姥爷，成不成？一听说不用睡午觉了，宝儿顿时开心的不行，更何况还有妈妈陪着玩，那有什么不好的？就这样，宝儿乖乖的陪着妈妈哄贝贝睡着，然后开开心心的跑到客厅跟妈妈玩了一个中午，就这样第一天晚上到了6点半左右宝儿就有点儿困了，妈妈手忙脚乱的哄孩子吃完饭，梳洗完毕一上床，宝儿就去跟周公下棋去了，根本不需要妈妈再哄，第二天早晨7点左右，宝儿睡到自然醒，睁开眼睛就笑眯眯，哪里还有平时9点钟都叫不醒哭闹不休的小恶魔样？

　　就这样，我家宝儿一直到现在都延续着早睡早起的好习惯，有时爸爸妈妈不小心带孩子出门回家晚了，小家伙都能在车上到点儿自己睡着，是不是很棒？这种睡眠安排最大的好处是等孩子上了学，家长也不用担心娃娃因早晨起不来睡眠不够而哭闹，

　　每个孩子都有自己的睡眠密码

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