适合哺乳妈的丰胸操是怎样的？

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　　这套保健操的功效是增强胸部肌肉，加强其对乳腺的支撑力，让胸部越来越挺。

　　1.双手虎口张开放在乳房外侧，深推着乳房向上提拉。

　　2.以双手手指呈扇面状围住整个乳房及其深部组织，轻轻握住向中央推动，停留10秒钟。左右乳各做30次。

　　3.在双乳间做8字形按摩。

　　4.双手交替沿乳缘向乳头方向按摩。

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