4、原味辅食DIY,不让罐装辅食为宝贝的体重“添砖加瓦”
妈咪最好自己给宝贝制作菜泥、米糊之类的食品,不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品。这类食物大多经过提纯且口感好,但因加工过于精细而损失了部分纤维素成分,同时还添加了果汁或糖类等“精细营养物质”,因此热量较高且消化吸收较快。过量进食这类食物,会让胖宝贝的体重增加更快。
5、缓解宝贝的“饥饿感”
对于食欲旺盛的胖宝贝,增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例,可以有效增加“饱腹感”——家庭自制的菜泥、豆泥不仅口味清淡,而且富含膳食纤维和矿物质,能够帮助宝贝的肠道“做运动”,是排除毒素、消除多余脂肪、解决大便问题、控制热量摄入的有力助手!
6、请胖墩宝贝离水果远一点
如果宝贝已经超重,上下午的水果点心就绝对成为了“累赘”——还是那句话:宝贝6个月内并不需要水果来补充维生素,更不要提热量密集的果汁了。给宝贝晚点添加水果没坏处。
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