亲爱的孕妈妈，大家好，最近有很多孕妈都在咨询关于“宫缩”的问题，由于是第一次怀孕，对于孕期很多正常的现象不了解，所以造成了恐慌。那么对于孕期宫缩，今天怀孕百事通和你一起来了解！

　　一：什么是宫缩？

　　其实，宫缩就是子宫肌肉收缩。宫缩也有真假之分，孕妈妈要学会分辨假性宫缩，那么，假性宫缩的症状是怎样的呢？

　　1：假性宫缩

　　假性宫缩一般在孕中期就能感觉到了，尤其是当孕妈长时间走路，劳累，长时间保持一个姿势和生气之后，肚子会发硬发紧，它持续的时间短，力量弱，经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，所以并非临产，称为假性宫缩。

　　2：真性宫缩

　　到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60秒，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬。真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张。

　　假性宫缩的特点：1、不规则：连续几个小时都没有明显的规律出现。 2、没有进展：强度、持续时间、频率都没有增加。 3、大部分出现在前面、腹部下方。 4、从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。 5、如果改变姿势、走动、躺下休息，就不那么剧烈和难受。 6、子宫感觉好像一个很硬的球。

　　孕期怎么预防假性宫缩发生

　　1.准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。

　　2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。

　　3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。

　　4.避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。

　　5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力，别生气！

　　6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。

　　7：如果假性宫缩很频繁，尤其是在7.8个月左右的时候，最好就医！

　　宫缩对胎儿的影响

　　事实上，孕期的宫缩对于胎儿来说，一般没有什么影响。但如果临近预产期时宫缩太过频繁，准妈妈最好还是到医院咨询医生，以防宝宝缺氧或早产。