十月怀胎，一朝分娩。宝妈在辛苦备产的时候，宝爸除了陪伴，其实能做的非常多。下面的内容宝爸们一定要认真学习哦~

　　开口期宝爸可做的6件事

　　开口期主要是指宝妈未上产床前，在家中和待产室中度过的整个待产过程。

　　对初产妇来说，“开口期”可能长达10-20个小时，如果离医院很近或交通比较方便的话，分娩早期尽量在家里而不是在待产室里度过，这样宝妈精神上的压力会小很多。

　　1. 帮宝妈补充一些营养可口的食物以储存体力。

　　2. 用被子和枕头做靠垫，让宝妈调整到最舒服的姿势。

　　3. 带宝妈就近散散步。

　　4. 用笑话来缓解宝妈对产痛的恐惧。

　　5. 宫缩约10分钟/次时，进医院的待产室。

　　6. 宝妈有速战速决的心理，宝爸要帮忙稍微推迟进入待产室的时间，打一场持久战。

　　待产室宝爸做好6件事

　　1.补充水分和食物，准备一些好消化的食物，如鸡汤面、粥、或小体积的零食（巧克力、牛肉干）为宝妈补充能量；用带吸管的杯子随时准备为半躺卧的宝妈补充水分。

　　2.认真观察子宫收缩和胎儿的心跳。

　　3.协助宝妈如厕，宝妈可能会害怕孩子生在厕所里，告诉宝妈不要恐慌。

　　4.协助更换产垫，观察宝妈是否破水，一旦宝妈身下有大量液体流出，要立即通知医护人员。

　　5.轻轻按摩减轻宝妈疼痛：宝爸可以依次按摩宝妈的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、头颈、上臂以及双脚。

　　按摩脊椎时，先将两指张开，顺着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹沿着脊椎两侧下滑数次，然后沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。

　　在宝妈的阵痛来临时，以手掌贴住尾骨部位，抵紧片刻后以轻轻画圆的方式按摩，大腿内侧也可画圆按摩，这可以避免腿部痉挛，并放松会阴。

　　在阵痛间隙，可让宝妈趴在床边，由宝爸替她按摩臀部；然后仰卧放松，用从外向里的打圈方式按摩腹部，还可以轻柔地按摩头颈、上臂和浮肿的双脚，这都有利于宝妈恢复体力来迎接下一波阵痛。

　　6.提醒宝妈用呼吸减痛：在宫缩5分钟一次的“规律产痛”来临前，应采取慢而深的呼吸；而在宫缩规律而频繁后，要采取又短而快的呼吸方法。

　　而在子宫全开前1小时，即宫口开到8-10指之间的时候，可先快速呼吸4次后快速吹气一次，并维持此节奏直到上产床。

　　娩出期宝爸可做的5件事

　　1.宝爸准确站位，并随时告知宝妈分娩的进程：宝爸的站位应以不妨碍医护人员行动为条件，站在宝妈的左侧方比较好；说些鼓励性的话语。

　　2. 坚持小范围的按摩。

　　3. 辅导宝妈用力：咬紧牙根和将脸痛苦地揪成一团对分娩毫无用处，因此宝爸这个“贴身教练”一定要辅导宝妈正确地应对阵痛，让她睁开眼睛看肚脐，收缩下巴将嘴巴紧闭，依靠腰背部下坠和脚跟踩踏的力量将胎儿娩出。

　　4. 补充水分，用棉花棒蘸上温水，擦拭在宝妈的双唇上，以补充水分。

　　5. 提醒莫忘呼吸方式，正确的呼吸方式：大口呼吸后憋气，往下用力，吐气后再憋气，用力直到宫缩结束；当胎头娩出三分之二或宝妈有强烈的便意感时，要哈气，即嘴巴张开，全身放松，像喘息般急促呼吸，切不要用力过猛，使会阴严重裂伤。

　　后产期宝爸可做的3件事

　　1.拍摄整个迎接新生命的过程，包括剪断并结扎脐带、过磅、护士向宝妈展示新生儿性别、护士填写出生卡片、给孩子脚上套辨别卡片、宝妈欣慰的笑容等等，作为日后珍藏的记忆。

　　2.继续观察陪伴宝妈：六成以上的产后大出血会发生在产后1小时内。因此，宝爸继续跟到观察室休养并观察约30分钟。

　　3.协助哺喂母乳，生产后妈妈已经筋疲力尽，需要协助哺乳。

　　宝爸自己的“心理备课”

　　1. 告诉自己待产是一场“持久战”，自己要做好打持久战的准备。先照料好自己，才能照料好宝妈。给自己带上干净的衣服、舒适的鞋、足够吃饱的点心，带上一两本漫画或笑话书，为自己和宝妈的交流预备谈资。

　　2. 不要在意宝妈的“拒绝”：有时，宝妈可能会变得急躁易怒，变化无常。记住这些都是宝妈对疼痛做出的反应而已。

　　3. 清楚自己的能力，做自己该做的事。

　　宝爸们都学会了吗？

　　要知道宝贝是爸爸妈妈两个人爱情的结晶，是双方共同的责任，需要两个人一起努力。