为分娩蓄力 准妈妈产前饮食注意四点

　　临盆早期是个漫长的前奏，在进产房前的8-12个小时，准妈的睡眠、饮食都会因阵痛而受到影响，对于初产妇，面临分娩心情会比较紧张，不想吃东西，或吃得不多，睡眠也不是很好，小编建议准妈们一定要调整好心情，该吃的食物一定要足量，否则到了产房没有力气的话，生产就会困难。

　　产前饮食是有讲究的，产科医生建议准妈们在饮食方面要切记下面四点。

　　一、产前恶心要注意

　　临产时，若准妈恶心、呕吐、进食过少时，应及时报告医生。主管医生会根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物，以补充营养，供应分娩所需的能源。准妈应尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物，均可能引起肌体过敏反应。

　　二、产前可常喝汤

　　如果准妈准备给宝宝哺乳，孕期40周时就要保证每天80-100克的蛋白质。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；红枣性温，补脾合胃，益气生津。准妈们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤。

　　三、临产期间吃易消化的食物

　　临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，准妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，准妈在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

　　临产前可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。

　　四、宫缩间歇期进食

　　由于阵阵发作的宫缩痛，常影响准妈的胃口，准妈的饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好，根据准妈自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

　　需要注意的是不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是便一顿猛吃十个八个的，甚至更多。这种做法是十分愚昧的，常常适得其反。产妇每顿吃1－2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。

　　分娩是一个非常复杂的过程，受着多种因素的影响，因此分娩时间也大不一样，但如果准妈们能够保持放松的心情，吃好睡好，不要紧张、疲劳，补充足够的营养，分娩会更加顺利一些。