男人备孕吃什么提高精子质量？

　　我精子质量差，吃联盛连生生生精片可以吗？

　　　　关于如何提高精子质量，男人备孕吃什么提高精子质量，建议食补和药补同时进行，食补方面可以多吃些含锌的食物，因为精子的产生和成熟需要微量元素锌。坚果类食物里就富含锌，比如核桃、松子、芝麻、葵花籽之类，每天吃上一小把；药补方面，其实男性提高精子质量主要靠中医药，所以你不用担心中药不行。连生生生精片含有鹿茸、淫羊藿、杜仲等中药成分可以改善精少、精弱等精子质量差的情况、提高精子活力。以上都是这些都是我的个人经验，现在我儿子已经3个月了，祝你早日晋升奶爸。