备孕前先调整生活习惯

　　摘要：备孕前先调整生活习惯，正在备孕的朋友们，如果您的生活习惯不科学，别忘了先调整生活习惯哦，这直接关注到生育能力和未来宝宝的健康。

　　饮酒、抽烟、经常熬夜、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，从你“计划”要一个健康宝宝的时候开始，就要调整自己过去不好的生活习惯，养成一种健康科学的生活方式。　　如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，胎儿发育往往会受到种种消极影响。那么，在营养方面，怀孕前要做些什么呢？一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要尽量实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高（厘米）减105，所得差（公斤）即为标准体重。二是纠正营养失衡。妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食。　　准爸爸、准妈妈还要注意戒烟禁酒。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，而尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害。此外，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，最好代之以新鲜果汁或蔬菜汁。进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，确保受孕时女性体内激素的平衡，还能减轻分娩时的难度和痛苦。瑜珈、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质，运动可以不要求强度，但要注重坚持。 由美国圣美安公司生产的妇科疾病治疗套装可以帮助女性进行孕前调理，它纯天然植物提取，安全可靠，无任何副作用。圣美安·圣妇康胶囊可以帮助准妈妈们补充孕期所需的营养成份，补肾阳、去风湿、壮筋骨、增性欲、抗衰老、可有效治疗腰膝无力、关节酸痛、子宫虚冷等；同时还可填精益髓、润肠通便、延缓衰老的功能，用于治疗月经不调、闭经、不孕、小便淋漓、声哑失音、便秘、虚寒泄泻、癥瘕；可以调经活血、行气生血、活血化淤、保证子宫内膜有规律脱落、治疗月经不调、痛经、闭经、经期紊乱、月经量少等月经病症。圣美安•清炎胶囊它能抑制细菌再生，增强吞噬细胞抗菌能力，防止因炎症引起造成的盆腔和输卵管的粘连而引发的不孕和囊肿肌瘤、改善血液循环和末梢循环、防止卵巢子宫血脉的淤滞、改善妇科炎症引起的宫冷不孕、腰膝无力、关节酸痛、小腹冷痛等症状。

　　小编建议备孕前先调整生活习惯，科学的生活习惯，对父母和胎儿都是有益的。更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。