备孕期间只有男女方两方都需要做好充分的准备，才能提高备孕的成功率备孕一直以来很多人都会这样认为，备孕只需要女方做好就行男方的话是不需要做过多的准备，其实这个认知是非常错误的，备孕期间只有男女方两方都需要做好充分的准备，才能提高备孕的成功率。

　　25岁的刘先生是某广告公司的设计师，结婚2年，其妻仍未怀孕，但检查女方却未发现异常。刘先生到医院检查精液，大夫说他患有精液不液化症，是缺锌引起的精液不液化症，是导致不育的重要原因，在经过三个月的补锌后，精液液化也恢复正常，精子的数量和质量也偶遇很大的提高。不久，他向大夫报告了爱妻怀孕的喜讯。

　　补锌对男性备孕有着重要的作用。

　　锌是我们人体必需的微量元素之一，每天参与我们体内各种酶和细胞的运动。缺锌不仅会导致男性性功能低下，性欲下降，精子数量减少还会导致前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动。

　　补锌可以提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　补锌建议是通过补锌片去补充，像锌稀蛋白片，锌稀蛋白片含蛋白锌、硒、碘，在补锌的同时也补充了硒+碘，对人体无任何副作用，可饭前服用，而且活性高，容易被人体吸收，能很快的帮助人体完成补锌。同时也可以吃一些含锌量高的食物，推荐生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉、上海青等等，食物和补锌片相结合更全面的补锌。

　　在补锌的同时要养成良好的生活习惯。

　　1、禁烟戒酒：因为尼古丁和酒精是危害精子的第一大杀手，长期大量喝酒，会使70%的精子发育不良或失去活力，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量，因此在备孕期间要禁止烟酒。

　　2、健身健体。

　　备孕的除了精子质量之外更离不开健康的体魄，在备孕期间要注意锻炼，排除身体中污垢，让身体保持一个最佳状态，这对宝宝的健康是有很大的影响的