叶酸什么时候吃效果好

　　多数人都知道怀孕了要服用叶酸片，叶酸具有预防新生儿先天缺陷的作用，孕妇在服用叶酸片时不可盲目，并不是一味的吃越多越好。那么叶酸什么时候吃效果好？

　　叶酸什么时候吃效果好　　胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键 时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

　　如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。很多女性都知道，孕前需要适当的补充一些叶酸，吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形。但是同时很多女性却不了解，叶酸片什么时候吃最好，下面我们详细介绍一下，叶酸片应该什么时候吃，大概要吃多久，吃多少比较合适。从而让更多的女性对叶酸片有更好的把握。

　　叶酸片的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

　　中国营养学会研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。

　　当然，很多女性就会有这样的担忧：我以前不知道叶酸片什么吃最好，现在怀上了，之前三个月都没有补充叶酸怎么办？这样的妈咪其实不用太担忧，叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。

　　叶酸片补充的好处　　保护心血管

　　叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。其他B族维生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但叶酸是最重要一种。即使在同型半胱氨酸水平正常时，叶酸的缺乏同样会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。

　　维持乳腺健康

　　在以往的研究中，叶酸的补充与乳腺癌的发生并无密切关系。但研究表明，在每天饮用含酒精饮料的妇女中，叶酸水平较低者其乳腺癌的发生率明显较高。每天饮用酒精饮料的妇女中，补充含叶酸复合维生素者其患乳腺癌的几率明显比从不服用者低。

　　抗肿瘤作用

　　国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。补充足量的叶酸还有助于预防结肠癌，并能改善50岁以上老年人的记忆力以及降低老年人患早老痴呆的几率。

　　结语：孕妇叶酸片的补充是相当重要的，它对胎儿神经细胞和脑发育细胞都有着极大的帮助。但是孕妇服用叶酸片时切记掌握用量。叶酸片不只是孕妇可以服用，平时也可以适当的补充。对人体都有着极大的帮助。