近日，歌手孙燕姿在出席新歌MV首映会时，透露计划明年生二胎，还提到5岁的儿子非常期盼有个弟弟或者妹妹的到来，暖心提醒妈妈太瘦了，要多吃孙燕姿还笑称儿子一直以为是被妈妈从嘴巴里吐出来的。

　　虽然小孩子不知道其中的奥秘，童言无忌，但是其实说的是非常有道理的。作为歌手，身材管理也是非常重要的，但是，如果想要顺利怀孕的话，身材太瘦恐怕会成为阻力，尤其是孙燕姿已经39岁。像孙燕姿一样已经处于高龄产妇行列的女性朋友，到底如何调节饮食呢？

　　首先要注意饮食均衡营养，过度节食是绝对不可取的。因为脂肪也是雌激素和孕激素的重要来源，如果体脂率小于22%，甚至无法维持正常的月经周期和生育能力。所以，不管是蔬菜、水果、肉类、鱼类还是坚果等，女性都应该适量食用，既能提高卵子质量也有利于增强身体素质。

　　虽然要追求饮食均衡多样化，但是高龄女性由于年龄因素，妊娠过程中出现并发症的可能性要更高，分娩过程以及产后恢复也会更为辛苦。为了尽可能减少不利因素的出现，最好是避免高糖高油高盐等类型的食物，以温润滋补为主，过度进补更是不可取的。