备孕都需要哪些准备？　　明年就是猴年了，很多夫妻都希望拥有可爱的猴宝宝。于是，这些夫妻们便开始了备孕。对于第一次备孕的夫妻来说，他们由于没有经验会显得有些摸不着头脑。备孕都需要哪些准备？如何才能有效受孕成功呢？跟随小编一起看看备孕的四大秘籍吧。

　　一、孕前检查

　　在计划怀孕的时候，夫妻双方都应该去医院进行孕前检查。孕前检查是针对生殖系统以及遗传因素所做的相关检查，一般应该孕前3—6个月进行，从而保证可以生出健康的宝宝。

　　二、补充叶酸

　　叶酸是从菠菜中提取的，是维生素B复合体之一。人体无法自行合成叶酸，因此需要及时补充。计划受孕的夫妻们，每日需额外补充0.4毫克叶酸。

　　三、做爱姿势

　　虽然同房期间，男上女下的姿势有些乏味，但是确是受孕的最佳姿势。

　　由于这种姿势，可以使身处上方的男性更能冲击到女性宫颈部位，使精子更快的找到卵子。并且男性最后冲刺的时候，更加接近深处，从而缩短精子进程。而对于女性而言，平躺会使精液更容易射在宫颈周围，如果宫颈外口浸泡在精液中，会使精子更方便进入到子宫中。

　　另外一种易于受孕的姿势为屈曲位，即女性的阴道与床为垂直角度，使阴道打开，男女双方保持不平行的姿势，尽量以垂直的方式进行交集。女性可以用双脚勾住男性的肩膀，更利于活动的进行。此时由于阴道与床呈90度，男性的精液不易流出阴道。

　　计划受孕的夫妻建议每周性交1—2次，并在女性排卵期前后更加适宜。

　　四、良好的精神状态

　　研究显示，男性如果经常抑郁、烦躁，就会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能不稳定，进而影响精子的质量与数量。同时，如果女性压力过大，则会影响卵巢分泌女性荷尔蒙、不排卵、月经紊乱，甚至闭经的危险。

　　因此，计划要猴宝宝的夫妻要注意了。需要夫妻双方及早去医院进行孕前检查，确保男女双方身体健康。并需要适量补充叶酸，需每日额外补充0.4毫克的叶酸。在女性排卵期前后，每周1—2次性交。

　　要保持心情愉悦，当夫妻双方都处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都会处在高峰，精子与卵子也会是高质量的，从而可以生出健康可爱的宝宝。