叶酸必须要补吗？有什么作用？　　孕前三个月到孕早期三个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是在具体实施时，并不仅仅是吞下一片药那么简单。

　　叶酸必须要补吗？有什么作用？

　　1.预防神经管出生缺陷。

　　美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。

　　2.减少准妈妈患先兆子痫的风险。

　　有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%~8%的准妈妈。

　　3.降低妊娠高脂血症发生的风险。

　　中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

　　错过最佳时间怎么办？

　　由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，怀孕之前3个月到怀孕之后3个月坚持每天服用不低于400微克的叶酸很有必要。

　　有些孕妈妈因为是意外怀孕，发现怀孕的时候已经孕几周了，之前根本没有补充过叶酸，怎么办？此时，准妈妈不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方案。

　　叶酸如何补？

　　1、食补。叶酸，顾名思义，大量存在于蔬菜的菜叶中。菠菜、芦笋、小白菜、莴苣等蔬菜；黄豆、玉米、扁豆、豌豆等谷类；哈密瓜、蜜瓜、香蕉、葡萄柚、草莓等水果；动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类等动物制品中，都含有丰富的叶酸。

　　2、叶酸片。因为烹饪的高温会将其破坏，加上人体对于食物中的叶酸吸收效率并不高，因此日常饮食并不能为孕妇提供充足的叶酸，这时准妈妈就需要在怀孕前就开始吃叶酸片来补充叶酸，最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳（有些孕妇维生素中含有叶酸，如果达到剂量就不需要再另外补充了）。

　　准爸爸需要补叶酸吗？

　　对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。所以说备孕中的准爸爸也不能忘记补充叶酸哦！

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　　在怀孕期间连贯而且定期的检查能及时了解孕妈妈身体情况及胎儿的生长发育情况，便于及时发现问题并防止出现分娩的困难，保障母亲和胎儿的健康和安全，做到优生优育。所以，在孕期按时接受医生建议的产检是非常必要的。

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