备孕期间男性吃叶酸是很有必要的　　其实男人也是备孕的关键因素，备孕是两个人的事，男人在其中扮演的角色比女人更重要。在备孕期间，男人正常作息，不吸烟喝酒。基本上就可以了，最好在食物上有好的改善，多吃点牛肉和海鲜类和新鲜青菜最好的。

　　很多男性往往有抽烟喝酒的习惯，这不仅仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。此外，男性在饮食上比较偏向荤腥，蔬菜水果吃的比较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。宝宝虽然是在母体内孕育出生，但是后台的优劣程度往往取决于受精卵的质量，所以备孕期间男性吃叶酸是很有必要的。

　　叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

　　众所周知，女性备孕期间最好提前补充叶酸，那为什么说男人也要补充叶酸呢？

　　原因一：如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。

　　原因二：男性如果缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

　　原因三：增加婴儿长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

　　男性每日补充多少叶酸合适？

　　研究显示，成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。所以，希望想当爸爸的男性可以适当补充叶酸。

　　备孕期间，男性可以通过合理安排饮食，提高身体素质，增加精子活力，有助于提高受孕成功率。男性备孕期间可以适当吃一些富含锌元素、优质蛋白质的食物，有助于提高生育能