传说中的十级疼痛分娩 生孩子到底有多疼？ 导读：传说中的十级疼痛分娩，生孩子到底有多疼？有的妈妈说生孩子痛死人，也有妈妈说生孩子一点都不痛，接下来就来看看四海八荒的妈妈们分享生娃经验，到底痛不痛？　　有人说，女性的韧性无与伦比，生孩子这件事情如果放在男人身上，他们就被疼死了，是真的死了。听上去简直太恐怖了有没有？

　　没生过孩子的小伙伴们，你们对分娩最关心的问题一定是：生孩子到底有多疼？

　　生孩子到底有多疼？

　　特地去咨询了生过孩子的朋友们：生的时候倒底有多疼？每个人的说法都不一样。有个二宝妈妈说她痛感神经特别迟钝，以至于生老二一直到宫口开全她都没啥感觉（真是让人羡慕的体质啊）。有个妈妈说她生的时候的阵痛和痛经最疼的时候差不多，然而她从小就习惯痛经了。也有妈妈说那个感觉不是疼，而是酸，酸得腰要折断了。还有妈妈说确实疼啊，疼得她生无可恋，简直就想直接剌一刀剖了算了，可是医生不让。

　　但有一点大家都说了，就是其实这个疼是可以忍受、可以坚持的。它是循序渐进的，不是一下子就那么疼，而是一开始先是轻微的阵痛，间隔时间也较长，然后痛感才慢慢加强，间隔时间也越来越短。因为是阵痛，总会过去，也会有休息的时间，所以其实并没有各位准妈妈们想象得那么可怕，何况，越疼说明产程越有进展。等到真的忍无可忍，宫口就开全，进入第二产程了。而等你看到孩子可爱的小脸，体会到ta对你无限的依恋，就好了伤疤忘了疼，恨不得再生一个了。

　　为什么会那么疼呢？

　　这么专业的问题我们听听杨医生怎么说。第一产程就是在开宫口，子宫收缩把宫颈口撑开，推动孩子出来。

　　第一种是宫缩的疼：子宫肌壁是三层肌肉，最外层是纵向的，最里层是横向的，中间是斜插着的。伴随着肌肉和血管都是有神经的，在收缩的过程中挤压或牵拉神经就会造成疼痛。就像我们拉扯胳膊，超过一定程度就会疼。

　　真正的疼是宫颈口扩张，宫颈口是一个韧性的组织（平滑肌组织），要从闭合的状态开到十公分，这是要牵拉的。

　　第三种疼痛是阴道口扩张，阴道和宫颈不同，大多数是横纹肌，就是和胳膊一样的肌肉，有一定弹性，但撑开也会疼。

　　如果产妇过于恐惧和紧张，也会使疼痛变得更敏感。恐惧心理往往源于对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，想象着分娩时如何痛苦不堪，这样势必造成极大的心理压力，反而更加剧分娩时的疼痛。（此处植入广告：多看奇育记MEET有助于涨姿势并缓解紧张情绪哦！）

　　我们还能做什么准备？

　　从孕晚期开始练习拉玛泽分娩呼吸法，很多妇产医院都向孕妇提供相关课程，指导孕妇控制神经肌肉及呼吸技巧，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，并使产妇充满信心，在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让胎宝宝顺利出生的效果。拉玛泽呼吸法包括廓清式呼吸、胸部呼吸、喘息呼吸、吹气、闭气用力，适用于产程的不同阶段，可配合宫缩运用。

　　蜜特酱有一位经营瑜伽馆的朋友，她同时也有一个孩子，她告诉我孕期在专业的瑜伽老师指导下做一点孕妇瑜伽也是很好的生产准备。瑜伽体式中的猫式对调整胎位很有帮助。而瑜伽练习就是在呼吸中调整自己，感受并控制自己的用力位置和方式，瑜伽经常要挑战自己不那么舒服的体式，感受肌肉筋骨被拉扯的痛感，然后用呼吸去放松去适应，这不是正和分娩时要做的很类似？

　　还有一件只有蜜特酱会告诉你的事情：生孩子当然是疼的，但是不是像有些过来人说得那么疼呢？不少妈妈们表示，跟家人特别是老公说起来都会在原有基础上再夸张一点，那是希望家人更多的怜惜和感激嘛，是情商的体现好不好。（此处请大家和我一起哈哈哈。）

　　每个人都是在妈妈的疼痛中开始一生，

　　感受这份只属于妈妈的疼痛，

　　迎来极致的幸福。