宫缩阵痛太难忍了 一些缓解分娩阵痛的办法导读：怀孕生产的那几天，痛的开始就是从宫缩开始，而且是持续加重的疼痛还要好几个小时，那么宫缩这一阵时间有没有什么方法能减弱疼痛感，缓解宫缩阵痛的方法太难忍了 如何有效缓解宫缩阵痛！在分娩时可能会经历阵痛，分娩阵痛对于有些女性真的是难以忍受是的，有的时候还会逐渐增强，很多的产妇就会很紧张恐慌，有没有缓解分娩阵痛的办法？下面小编为大家总结了一些缓解分娩阵痛的办法一起看看吧，大家也可以采用。

　　1、变换姿势，不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。

　　2、抱住椅子靠背坐着，像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。

　　3、走动，为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

　　4、下蹲，双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。

　　5、调整呼吸，专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

　　以上介绍的缓解分娩阵痛的方法，大家可以选择适合自己的方式，大部分女性都会在生产前经历分娩阵痛，不要女过度紧张，可以适当忍耐转移自己的注意力，也可以适当的补充自己的体力。