分娩对足月孕产妇来说，是盼望已久的，但又无比担心的过程，临产后常精神紧张，焦虑不安。其实自然分娩是一个自然的、正常的、健康的生理过程，只要能放松情绪，好好配合医生，通常孕妈咪都能顺利娩出胎儿的。

自然分娩大致分3个产程

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第一产程是指从规律宫缩开始，到子宫颈口开全（开十指）为止。

第二产程是指宫口开全至胎儿娩出时间即胎儿娩出期；

第三产程是指胎儿娩出后至胎盘娩出时间，即胎盘娩出期。
整个分娩所需时间，初产妇一般最长不超过24小时，经产妇不超过18小时。最短也需要4小时以上。

第一产程(6～12小时)——分娩镇痛，养精蓄锐、休息、进食

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经历时间：第一产程是从规律宫缩开始，到子宫颈口开全为止。如果你是初产妇，第一产程约需要12小时；如果你曾经有过分娩经历(经产妇)，大约需6小时。

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表现：刚开始进入规律宫缩时，大约每六七分钟发动一次宫缩，每次可持续30秒。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫颈口会缓慢打开。