想要顺产吗？顺产过程不了解怎么行！

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(1)宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时候长，收缩的时候短，所以你能有大部分时间得到休息，尽管常常被突如其来的疼痛打断，也要努力使自己放松，抓紧时间休息或吃东西，如果你睡不着，也可听听音乐，和人聊聊天。

(2)宫缩来临时腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感觉喜欢的姿势，不要刻意按照书本上或医生指点你的姿势，那种姿势或许不适合你。但一般来说侧卧位要好些。

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以下4种情况要找医生

(1)宫缩间隔时间2～3分钟；
(2)破水了；
(3)无法控制的用力排便的感觉；
(4)阴道出血增多

第二产程(1～2小时)——开始分娩，配合用力

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经历时间：初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。

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表现：宫缩间隔时间缩短到1～2分钟，每次可持续50秒。可能你会觉得肚子持续疼痛，没有间歇了。破水大多发生在这一期(适时破水)。这时宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着子宫收缩，向产道出口进发。作为妈妈的你，要学会正确用力，努力、努力、再努力。

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