几岁开始学武术合适？　学习武术的益处　　　　导读：不少妈妈让孩子学习武术是为了提高孩子的自我防护的能力，增强体质，少得病。要想学好武术，有个强健的身体，不能只靠一时兴起，更要注重对孩子身心健康的培养，锻炼孩子的持久性及耐力。

　　孩子4岁开始习武　有助提高行为控制能力

　　几岁开始学武术合适？

　　4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

　　运动量也不能过大。在家里练习时，内容安排要紧凑，最好不要超过30分钟。

　　学习武术的益处

　　身体方面

　　1. 可使骨密度增厚，骨骼粗壮有力；

　　2. 改变肌肉、韧带、血管的组织结构，提高活动能力；

　　3. 提高心肺等脏腑功能，增强抵抗力和免疫力；

　　4. 增强孩子的协调性、灵活性；

　　5. 塑造健康挺拔的外形气质。

　　智力方面

　　1. 促进血液环，保证大脑的供血供氧，利于大脑的发育；

　　2. 套路练习可以培养孩子的空间感、方位感、记忆力；

　　3. 训练中要求孩子举一反三，可以发展少年儿童的多元思维能力。

　　性格方面

　　1. 使孩子获得成就感和满足感，以更积极的心态面对挑战；

　　2. 调节负面情绪，缓解不满、不安及来自学校、家长的学习压力；

　　3. 练武术是群体活动，能培养孩子融入集体的能力和自控能力；

　　4. 使孩子有展露才华的机会和资本，从而更加自信；

　　5. 防身自卫，不受欺负，保证身心健康，促进自强自立。

　　其实，孩子学习武术还有更多好处：能够促进孩子身体全面发育，培养正确的身体姿势，提高速度、协调、灵敏、力量、柔韧等素质，发展时空知觉和节奏知觉以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和运动记忆力、模仿能力，培养尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。

　　练武对人意志品质的考验是多面的，通过练习，要不断克服痛疼关，要有“冬练三九，夏练三伏”、常年有恒、坚持不懈的意志品质。要克服枯燥关，培养吃苦耐劳、永不自满的品质，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的意志，经过长期锻炼，可培养孩子勤奋、刻苦、果断、顽强、虚心好学、勇于进取的良好生活习性和意志。

　　爱上武术的好方法

　　1. 从多种角度激发孩子对武术理解和兴趣

　　父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣，这会起到事半功倍的效果。例如老师选择动作时，要根据孩子能力的发展适当调节难度，孩子太难、太容易都难以引起其兴趣。同时还需要考虑所编选的动作要“扮相”漂亮并充满情趣，这样能满足孩子审美和模仿的需要，受到他们的欢迎。

　　武术基本动作有很多讲究，背后都有藏着有趣的自然、文化、历史的小故事。老师在讲解武术中手的动作时，除了让孩子了解动作方法（包括用力方式、顺序、力度和难点等）和要点外，还可以用用形象生动的语言给孩子简单介绍一下所学的每个具体动作的缘起和相关历史典故。而父母可根据课程进度，为孩子物色一些相关图书，讲一讲武术不同流派的代表性人物惩恶扬善的故事，这些做法都能很好地激发和满足孩子的认知兴趣。

　　2. 与孩子做些游戏锻炼孩子的柔韧性

　　父母可以本着 “跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则轻松地与孩子做一些游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子的柔韧性的小游戏，例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖（注意塌腰挺胸）”等。

　　3. 埋藏着孩子兴趣的导火索和创新的火种

　　到了四五岁，尤其是男孩子，常会迷上打斗场面较多的动画片、电影或电视节目。很多孩子整天带着 “奥特曼”、“变形金刚”以及各种怪兽的模型。老师在教授武术动作时，可以利用孩子这一心理，从他们感兴趣的卡通人物入手，挖掘其中能与武术动作相结合的元素，能引发孩子异乎寻常的兴趣。课下练习时，父母也可以根据孩子的兴趣点，与孩子做对抗性游戏。