怀孕坏情绪伤害大，如何有效排解这你解答

　　——策划：梦梦妈——

　　孕期荷尔蒙雌激素作祟，准妈情绪容易被各种事物干扰，波动性很大，严重的还会自我伤害乃至做出危及生命的举动，今天超级育儿家全面解析造成准妈各类困扰的因素，支招如何顺利化解各类情绪问题。

　　怀孕——看似美好，实则考验

　　【案例1】太和妇产医院最近接诊了这样一位准妈妈，已经来了两次医院了，一会儿说要放弃这次怀孕，一会儿又说舍不得孩子，思想斗争了很长时间。最后经过医生的多次给她心理疏导和安慰，最终不再放弃。

　　【案例2】以为孕妈非常焦虑，就医的时候，已经20天没有睡觉了，两个眼迷迷蒙蒙，晚上睡不着觉天天在地上走，搞的家人全都崩溃了。

　　这样的事情，产科主任王琪这一年中已经经手了三例了…

　　【王琪心痛讲述】严重的精神疾患甚至让孕妈有自残、乃至自杀倾向。我们产科医生经常看到这种悲剧事件，很是懊恼，如果能够及时的发现，及时的劝她一下拉她一把，就可以避免悲剧的发生…

　　孕期不同时期，准妈心事为哪般？

　　孕早期

　　激素波动加上妊娠反应强烈，非常容易使孕妈情绪不稳定，说哭就哭一场，说闹就闹一场，原来非常开朗乐观的女性会让家人感觉怎么”性格大变”…

　　孕中期

　　胎儿增大，胎动频频降临，准妈都会有一定的幸福感和自豪感，但是一旦孕期检查出现一点点小的问题就会让孕妈很困扰，焦虑情绪严重，甚至失眠…

　　孕晚期

　　准妈又开始担心未来的分娩问题了，万一自己生不下来，万一还要挨一刀…

　　分娩后

　　孩子出生后有的妈妈又要开始担心公婆或者老公对孩子性别不满意…

　　职场压力无法避免

　　现代女性除了承担着孕育角色，在社会承担的压力也是很大的，怀孕期间还要完成相应的工作，完成公司的各项指标，生完孩子还面临着工作岗位是不是会调整、丢失…

　　整个社会对于哺乳妈妈的关怀还是严重不足的，不能带孩子来工作岗位，3岁以下的婴幼儿孩子的哺育只是家庭化个体化，现在没有做到社会化。

　　孕妈情绪波动原因深挖

　　1、没有做好准备

　　其实归根结底很多女性根本没有做好有一个孩子的准备，就怀孕了，突如其来的各种变化，以及应对的措手不及，导致情绪焦虑

　　2、激素作祟

　　女性在孕期体内的雌激素和孕激素的波动和变化，从而会引发心理的一些明显变化，患有身心性疾病的发生率也就会越来越高。妊娠合并抑郁症、产后抑郁乃至妊娠合并精神疾病的发病率也是很高的

　　3、缺少专业的孕产心理科室

　　目前北京市精神科和心理科的专科医院是没有产科的，在产科的医院里面也是没有心理科和精神科，我们希望除了重视孕检以外，每位准妈也要注意自己的心理健康和精神健康

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　　【超级育儿家温馨提醒】

　　为了孕妈和胎儿健康，我们要这样做

　　孕妈——

　　遇到各种困扰，及时跟医生交流，让医生帮助你答疑解惑

　　买一些孕期书籍，参加孕期课堂获取孕期知识，做有准备的战士，可以临危不乱

　　* 孕期六大情绪平复法

　　1、释放法

　　若感到心中的烦躁无法消除，孕妇可找朋友聊天或者写日记，将烦闷抒发出来，从而缓解内心的波动。

　　2、劝解法

　　孕妇可时刻劝解自己，自己生气会引发宝宝的不舒服，并易使宝宝长大后脾气暴躁。

　　3、协调法

　　在天气好的情况下，孕妇可适当外出散步，做些简单的锻炼，通过肢体的运动带动心情。

　　4、转移法

　　当孕妇感到烦躁的时候，可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。

　　5、美容法

　　孕妇也要把自己打扮的美美的，可以定期改变造型，换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子，或者改变一下家里的环境，会让心情大好。

　　6、社交法

　　有的孕妇会因为行动不便等原因，减少了与朋友相聚的机会，其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天，或者加入妈妈讨论群，一起讨论怀孕的种种，会增加孕妇的欢乐情绪。

　　家人——

　　孕期：不要光从补、吃上来关心孕妈，要从她的心理层面多多关心，多跟孕妈聊天，了解她当下身体的不适，以及心理上的一些担忧的事情，及时帮助排解忧愁。准爸在工作之余，多陪伴准妈做做营养餐、逛逛公园、购买新生儿用品，不要把所有迎接工作都交给准妈一个人操心。

　　产后：孩子出生后，不要把注意力都放在孩子身上，而忽略了产妇的感受，要给予妈妈更多的关心，尽可能地帮助妻子分担照看孩子的压力，给予她充分休息的时间，并且帮助她恢复产前的身体状态。要时不时地夸赞妻子，让她每天保持愉悦的心情，夫妻也可以一起布置宝宝房、给宝宝拍照、记日记，与他人分享喜悦。

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　　【本期专家顾问】王琪，教授，产科主任医师，北京太和妇产医院业务副院长、首席医疗专家。曾在首都医科大学附属北京妇产医院产科从事围产医学临床、科研及教学工作30余年。

　　在高危妊娠，尤其是子痫前期、妊娠期糖尿病、早产、难产等妊娠并发症的诊断处理。在各种产科危急重症如羊水栓塞、子痫、产后出血以及遗传咨询、优生优育等方面具有丰富的临床经验。