剖腹产后吃什么？坐月子食谱介绍

［摘要］

　　产后饮食不但关系着新妈咪的身体能否快速恢复，还关系着能否分泌出充足的乳汁来喂养宝宝，所以坐月子饮食是十分重要的。那么剖腹产后吃什么呢？下面小编就为您介绍剖腹产后坐月子的食谱，新妈咪们一起来了解一下吧。

　　剖腹产后第一周饮食安排

　　1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主

　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

　　·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）

　　·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

　　·甜点也可以帮助排除恶露。

　　·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　·鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　四点不宜：

　　·术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

　　·避免油腻的食物。

　　·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

　　·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

　　萝卜汤（帮助排气）

　　陈皮粥（帮助排气，增加食欲）

　　小米红糖粥（帮助排气，补血）

　　山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）

　　麻油猪肝（促进产后恶露排除）

　　生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）

　　养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）

　　山药薏米粥（补气，去水肿）

　　甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）

　　红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）

　　西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）

　　麻油鱼

　　素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）

　　剖腹产后第二周饮食安排

　　1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主

　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

　　2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

　　桂圆红枣粥（补血，安神养心）

　　木瓜鳅鱼汤（催乳）

　　山楂茶、荔枝核（生津开胃）

　　炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）

　　糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）

　　麻油鱼

　　蔬菜类（补血，防治便秘）

　　杜仲茶（利于盆骨恢复）

　　剖腹产后第三周-第四周饮食安排

　　1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养

　　剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

　　·膳食可开始使用酒。

　　·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

　　·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

　　2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐

　　麻油鸡

　　鸡汤面条

　　花生猪脚汤

　　猪脚肉皮汤

　　姜丝麻油煎鸭蛋

　　银耳莲子枸杞粥

　　热牛奶或红茶

　　赤豆粥

　　桂圆小米粥

　　猪蹄通草汤

　　大骨汤

 

　　通草鲫鱼汤

　　木瓜大枣花生汤

　　鳕鱼炖豆腐

　　相信通过阅读本文，您对剖腹产后吃什么有了一定的了解，而且产后新妈咪的饮食要以清淡为主，少吃辛辣、刺激性食物，少吃盐，多喝水，加速产后恢复。