章子怡瘦身秘诀：母乳喂养+产后瑜伽

 导读：章子怡产后是如何瘦身的呢？章子怡自己曾经透露过自己是通过母乳喂养和产后瑜伽来瘦身。当然除此之外，产后瘦身时间的选择很重要，那么产后瘦身的最佳时间是什么时候呢？产后瘦身需要注意哪些事项呢？

　　近日，章子怡现身某品牌活动现场，她身着深V碎花连衣裙，身材纤细，简直瘦出了新高度！网友纷纷围观，评论称：“醒醒妈瘦了好多，不如之前好看了！”“这么瘦怎么做到的！”

　　章子怡瘦身秘诀：母乳喂养+产后瑜伽

　　自去年12月27日生下女儿醒醒后，章子怡产后瘦身神速让人结舌，对于自己的瘦身秘诀，章子怡坚持顺产和母乳喂养，此外每天会练3-4个小时的瑜伽和普拉提，坚持下来效果惊人。

　　从医学角度来说，妈妈在产后进行母乳喂养，有利于增加自身生乳素的分泌，可以促进受伤子宫的恢复。此外，临床发现，哺乳的妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

　　除了母乳喂养，很多明星都选择了练习瑜伽来进行瘦身，经常练习瑜伽，可以培养平静的情绪，有效的预防产后抑郁症，还可以紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉，缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳，改善血液循环、恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，恢复窈窕身姿。

　　看来产后想要瘦一定不能偷懒哦！

　　产后瘦身最佳时间

　　产后的首要任务就是使身体尽快从怀孕过程中恢复过来，如果你减肥计划开始得过早，就有可能给了身体太大的压力，这样你的恢复时间将需要更长时间。通常情况下，产后减肥最佳的时间大约在宝宝出生后的第6周，如果你是母乳喂养，最佳时间则大概在第8周。