产后妈咪怎么做才能恢复窈窕身材

　　　　生孩子是女人一生中的一件非常重大的事情，并且一般妈妈们在生过孩子之后，身体各项指标都会偏于异常，其中最让妈妈们在意的，就是体型问题了。

　　图片来源：太平洋亲子网

　　爱美是每个女人的天性，刚生产结束的妈妈们在体型方面一般都会变得比较臃肿一些，简单地说就是有了肚子，很多妈妈并不太懂得怎么去进行产后身材恢复，其实产后身材的恢复并不是想象中的那么难，在刚生产后的月子期间，妈妈们要做的并不是着急恢复身材，而是保持自身的营养与调理，让身体机能逐渐恢复，这期间需要注意多喝温开水，可以提升身体的基础代谢;饮食要清淡些，均衡补充维生素、蛋白质类食物，少量进食脂肪与热量类食物;三餐规律，适时加餐，保持吃饭时间的规律性，能更好的恢复脏器运作规律，在三餐外如果饿的话，可以适量加餐，但不可多吃，少食多餐比较好。

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　　当生产后的两个月后，身体机能恢复的已经差不多了，这个时候便可以开始着手体型问题了，刚开始的时候，可以做一些运动，比如游泳、瑜伽等等，要注意的是，选择运动的时候不要选择高强度的剧烈运动，低强度的有氧运动对产后体形恢复的作用最为明显。

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　　当然，并不是所有的妈妈都喜欢运动，而这类妈妈应该怎么进行产后体形恢复呢？一种“懒人”方法就是使用产后收腹带，正确的使用收腹带同样能有效的恢复体型，保持姣好身材。那么，产后收腹带都有哪些呢？

　　目前市面上的产后收腹带一般分为：纱布收腹带、普通收腹带、功能性收腹带、纯棉收腹带、顺产专用收腹带、剖腹产专用收腹带以及产后专用加强型收腹带。相信大家更侧重于专用收腹带，那么小编在这里主要介绍下后四种收腹带。

　　纯棉收腹带主要特点是透气性以及舒适性相比其他材料的要好得多，并且用料天然，不会对皮肤产生不良影响。

　　顺产专用收腹带主要适用于顺产的妈妈，帮助解决产后皮肤松弛、腹部臃肿、内脏下坠等系列问题。

　　剖腹产专用收腹带主要适用于剖腹产妈妈，可以固定保护伤口、促进伤口愈合、缓解术后痛感等作用。

　　加强型收腹带主要特点是可以促进宫缩，恢复腹部曲线，帮助收紧腹部防止内脏下垂，并且对人体机能恢复有着一定的辅助作用。

　　最后还有一点，收腹带使用的时候注意使用时间，一般一天不要超过八小时，另外收腹带的松紧程度一定要调节好，才能发挥其最大的效果，不能操之过急而绷得太紧，那只会对身体产生不良影响。