产后胸部松软下垂怎么办，食疗能改变胸部很软没弹性么

　　　想必大部分的女性对于自己的胸部难言满意，但并非所有人都有经济实力去做丰胸手术这样比较直接的动作，其实平时如何通过一些间接而且有效的方式来让自己的胸部更加好。产后胸部松软下垂怎么办？我们今天就给大家介绍一下食疗改变胸部很软没弹性的方法。以下几种丰胸的食物，大家可以适当去尝试看看，相信经过一段时间的坚持之后，效果应该还是有的。需要注意的是，大家还是应该要尽量保持平常心，不要将所有的希望都押在食疗上。

　　产后胸部松软下垂怎么办，食疗能改变胸部很软没弹性么

　　1、谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　2、海带：海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　3、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　4、蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　5、坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　6、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　7、各色水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　8、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　9、牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　在这个全民呼吁健康的年代，食补丰胸可谓是最健康的丰胸方式了。多吃一些有利激素分泌的食物，可有效促进胸部再发育。食物能提供足量的营养，如果能结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育有促进丰胸的效果。但使用以上方法并不能彻底解决，只能起到辅助的作用，想要彻底解决胸部很软没弹性的问题，选择一款对的丰胸产品极为重要。

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