改掉四个坏习惯 轻松拥有小翘臀！拥有丰盈圆润的小翘臀可以更有女人味，不仅自身形体更加优雅，而且穿什么衣服都会很有型，辣妈们对于自身形象要求很高，对于美丽也有着孜孜不倦的追求，那么如何才能在产后轻松瘦臀，秀出美妙曲线呢？

　　首先要改掉不好的习惯，他们可是美丽的宿敌，我们现在就来一起看看究竟哪些习惯会破坏产后妈咪的形体。

　　坏习惯一、长时间站立

　　可别以为长时间站立就可以让臀部性感诱人起来了，站得太久身体血液不易从远程处回流，造成臀部供血不足，还会加重脚部的压力，加重得静脉曲张的可能性。

　　坏习惯二、跷二郎腿

　　这个动作对于女性来说不仅不雅观，而且会对臀部曲线的塑造增加困难，坐姿可是一门大学门，跷二郎腿容易让臀部受力不均，不仅背脊体型受影响，臀部也会随着时间增长而变形。

　　坏习惯三、饮食习惯不好

　　高油脂高热量的食物已经成为了现代人的饮食习惯，但是这个习惯并不好，多吃少动会让肥肉堆积，身体曲线自然也就越变越糟了。

　　坏习惯四、抽烟、喝酒、熬夜及压力太大

　　如果你认为这些又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那刻就大错特错了，抽烟喝酒等不健康的生活方式会给身体造成负担，导致肌肉松弛，气色低迷。

　　这些都是阻碍辣妈们美丽的宿敌，早日改正不好的习惯，在搭配科学的方式来塑造形体，拥有曼妙曲线不是梦。

　　挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部，这个动作可以坚持下去就可以达到紧实臀部脂肪的作用，是性感小翘臀的第一步。

　　坐姿很重要，只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。

　　总结：性感的小翘臀不是靠着一日拥有的，而是要靠着自己平日有意识的锻炼和塑形，每天努力一点点，离美丽就靠近了一点点，坚持不懈就能够看到更棒的自己。

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