产后减肥要合理 三大谣言不可信！分娩后新妈妈们最关心的事之一就是减肥，为了恢复孕前的好身材，新妈妈们可谓各出奇招，在饮食上下足了功夫，殊不知欲速则不达，产后身体的恢复是一个循序渐进的过程，如果采用的方法不当，事倍功半不说，还可能危害到健康，小编听到了几个关于减肥的饮食方面的谣言，一起来看一下吧。

　　谣言一：减肥餐=低卡路里餐

　　很多新妈妈们为了减肥，根据卡路里来制定了“瘦身餐”，控制每日摄取的能量。蔬菜和水果的卡路里低，于是多食用来代替肉类、奶制品等高卡路里的食物，这种做法非常不科学。产后的饮食非常重要，分娩后新妈妈们身体虚弱，需要补充营养恢复，妇产科医生建议产后前三周不适合大补，因为此时身体吸收不了太多营养，过来三周后，就要营养搭配均衡，膳食应做到干稀搭配、荤菜结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

　　谣言二：产后节食可以健康瘦身

　　生产后，新妈妈们除了需要养身，同时还担当喂养宝宝的重任，因此，切不可盲目减肥瘦身，如果营养跟不上，不但苦了自己，还会苦了孩子，严重的时候还会引起各种并发症，如果有减肥需求的新妈妈，可以通过适当运动的方式来实现。

　　谣言三：产后过段时间吃减肥药

　　仍在哺乳期的新妈妈们是不可食用减肥产品的，减肥产品以药物居多，药物会随着乳汁排除被宝宝吸收，而新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物容易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。另外，食用减肥药，会影响新陈代谢系统的正常运作，不利于新妈妈身体的正健康。

　　看到以上三大饮食减肥误区，新妈妈需要注意了，爱美之心人人有之，如果牺牲健康来换取美丽，则是不智之举。什么时候可以减肥，怎样才是正确的减肥方式，新妈妈们可以咨询妇产科医生，切不可为了追求快，而让自己和宝宝受到伤害。

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